懷孕30周失眠怎麼辦

失眠是指入睡困難， 醒後難以入睡， 出現睡眠障礙的一種疾病。 失眠的症狀有很多， 表現複雜。 如果能夠在早期及時發現， 及時治療， 一定會取得較好的治療效果的。 懷孕30周失眠怎麼辦好？》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

懷孕30周孕媽媽失眠怎麼辦？最近精神不是很好， 可能是我們家大寶幼稚園的事情吧？不是9月份要上幼稚園了嗎， 最近報名好像很難報名， 好像都報名不近， 真是煩死了， 所以最近總是睡不好覺， 晚上一般都要到1 2點才睡， 但是基本6點就醒了， 只要醒來就睡不著了， 不知道是不是因為大寶上幼稚園的事失眠呢，

星寶寶小編說：懷孕30周失眠是非常影響胎寶寶成長的。 這個時候要好好的休息才更利於胎兒的發育。 特別是晚上要睡好， 孕期中後期， 晚上睡不好也是常有的事， 白天的時候儘量要多休息一會， 保證足夠的睡眠。 這種情況若得不到及時解決， 隨著失眠時間的延長， 不僅會影響到母親的自身抵抗力， 還會加重她們的不良情緒， 久而久之， 必會間接影響到腹中寶寶的健康。  》》你還不知道肚子裡的寶寶性別就來看吧。 。 。

懷孕30周失眠多夢會危害寶寶健康：雖然未出世的寶寶安全地處於媽媽的肚子裡， 表面上看媽媽睡眠品質的好壞和腹中的孩子一點關係也沒有。

懷孕30周失眠， 可以多吃一些有益於睡眠的食物， 像香蕉、菊花茶、全麥麵包、火雞、溫牛奶、蜂蜜、土豆、燕麥片、杏仁、亞麻籽等。  

睡前聽些舒緩的音樂， 用溫熱的水泡泡腳， 放鬆心情， 喝杯牛奶。 即使有煩心的事情也先放到一邊， 可以把心裡的煩惱說出來， 緩解一下心裡的壓力。 保證好休息的時間， 為了胎寶寶的發育， 孕媽媽一定要保證充足的睡眠。