懷孕30周孕婦貧血吃什麼

貧血是很多女性都會遇到的問題之一尤其是孕婦， 孕期貧血不但會影響母體健康， 而且對胎兒的生長發育以及出生後的神經行為以及智力水準有很大危害， 那麼懷孕30周孕婦貧血吃什麼？其實， 准媽媽們知道嗎， 如果您在孕期出現了貧血， 是完全可以通過食療來緩解的， 盲目用藥只會增加孕期的風險哦。 》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生

懷孕30周貧血吃什麼？我懷孕有30周了， 從發現懷孕我就辭職了， 一直在家安胎， 生活上有公婆照顧， 他們對我很好， 但我自己不爭氣， 吃得很少。 這次產檢下來，

星寶寶小編說：懷孕30周貧血多吃富鐵食物， 從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。 》》你還不知道肚子裡的寶寶性別就來看吧。 。

讓准媽媽增加營養不僅僅指多進食葷性補血食物， 如果缺乏維生素等物質， 同樣會影響鐵質的吸收， 故有色的新鮮蔬菜也不可缺少。 蔬菜含維生素及葉酸較多， 對改善造血功能有利， 也應多吃些。

1、胡蘿蔔；胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，

2、金針菜；金針菜含鐵數量最大， 比菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素， 是准媽媽不錯的補血食物。

3、菠菜；菠菜是最常見含鐵量高的蔬菜， 也是有名的補血食物。 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 因此菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。

除了吃補血的蔬菜之外， 准媽媽還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

懷孕30周貧血， 深色蔬菜和動物肝臟都可以下粥， 做一碗美味又不失營養的粥品呢。

1.豬肝粥；食材：豬肝（其它動物肝臟也可）100～150克、粳米100克。

做法：

先將豬肝洗淨切碎， 與粳米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

2.黑糯米粥；食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。

做法：

1、先將大棗洗淨待用；

2、黑糯米洗淨， 加入大棗適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。

3.豬肝菠菜粥；食材：菠菜3棵、豬肝50克、薑1片、蒜1顆、蔥適量。

做法： 》》孕晚期的胎兒發育好不好， 關鍵看這些。 。 。

1、將洗乾淨的菠菜切成碎片、豬肝切丁， 蔥段、薑片、蒜瓣都切成末；

2、切好的豬肝丁放點鹽、料酒淹一下， 再放入蔥、薑、蒜；

3、粥煮到差不多的時候把淹好的豬肝放進去大火煮兩分鐘；

4、放入菠菜；

5、出鍋前放鹽調味即可。