懷孕30周恥骨疼痛怎麼辦

恥骨位於大腿根部和小腹的交界處。 恥骨痛一般發生在孕後期， 胎兒大了， 恥骨難以承受那麼重的負擔， 有些分離了， 所以大腿根處酸疼， 尤其變化姿勢時。 懷孕30周恥骨疼應該怎樣緩解？》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

孕30周恥骨疼怎麼辦？之前一直感覺有些痛， 可是就是不知道是什麼痛， 跟朋友說才知道叫做恥骨， 但是比較擔心會不會影響到孩子， 可是今天去檢查了， 醫生說沒事， 但是痛的也很難受呀， 難道就沒有什麼辦法去解決嗎？或者緩解嗎？但疼痛是不是會一直延續到臨盆呢？現在走路也疼，

星寶寶小編說：懷孕30周恥骨疼是正常的現象， 自懷孕20周後， 恥骨聯合處會有明顯壓痛， 而且恥骨聯合的間隙增寬， 活動時會疼痛， 這屬正常現象， 無需治療。  

原因是：孕婦的卵巢即分泌一種叫“鬆弛素”的物質， 這種物質隨著孕期的增加而逐步增多。 鬆弛素能使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛， 恥骨間隙增寬， 以適應宮中日益增大的胎兒。 到了妊娠晚期， 恥骨聯合縫隙可增寬至0.3——0.4釐米， 以便為分娩時胎頭順利娩出做好準備。

症狀嚴重者稱為“恥骨分離症”。 疼痛明顯時， 應臥床休息， 以左側臥位為好。 因有此過程， 所以媽媽才偉大。

胎兒娩出之後， 隨著鬆弛素水準的下降， 恥骨聯合處即合攏恢復原狀， 疼痛自然會隨之消失。

對於一些症狀較輕的恥骨分離， 除使用專業骨盆矯正帶以外， 在日常生活的小細節上多注意些， 便可減輕疼痛。 但若是比較疼痛的， 就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復：

1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

2.在床上翻身， 移動腳和臀部時， 要儘量平行、緩慢地移動。

3.身體狀況允許的話， 可通過游泳來減輕關節的壓力。

4. 站立時兩腿要對稱性地站著。

5.避免跨☆禁☆坐。

6.早晨起來， 儘量坐著穿衣。

7.冷敷， 放置冰袋在恥骨區。

8. 穿平底鞋， 孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適， 避免穿帶跟的硬底鞋，

9.坐著時在背後放置腰枕。

10. 接受下背按摩。

11.避免提重物。

12.束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆， 增加骨盆的承重能力。 束帶上緣不要高於恥骨聯合， 以免壓迫腹部， 影響胎兒的生長發育。 束帶鬆緊度以骨盆能承受為標準， 同時不嚴重影響下肢靜脈回流。