懷孕30周浮腫怎麼辦

懷孕30周的時候， 寶寶已經不再像個小老頭了， 由於體型的增加， 寶寶佔據子宮的空間越來越多， 羊水也會有所減少。 但是在高興的同時， 懷孕30周浮腫是怎麼回事呢？孕媽媽懷孕30周浮腫該怎麼辦呢？下面小編來為您分析~》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

孕媽媽懷孕30周浮腫？最近幾天腳背還有腿上浮腫嚴重這正常嗎？早上起來還好， 白天鞋子都穿不進去， 現在只能天天在家， 出去的話沒有鞋子穿了， 在家就是光腳， 不知道這樣什麼時候才結束呢， 怎樣能緩解此症狀？懷孕30周浮腫怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕30周的時候， 行動吃力、呼吸困難——艱難的時刻到來啦！這時您會感到身體越發沉重， 肚子大得看不到腳， 行動越來越吃力、呼吸困難， 胃部不適， 一些孕媽媽懷孕30周浮腫症狀也會相繼出現， 那麼懷孕30周小腿浮腫怎麼辦呢， 小編來給您支招兒~ 

為避免出現浮腫現象， 孕媽咪要注意調整工作和日常生活節奏， 要保證充足的休息時間， 不能過於緊張和勞累。 每餐後最好休息半小時， 下午最好休息兩小時， 每晚應睡9～10小時。 不要久站、久坐， 長時間坐著工作的准媽媽， 可以在腳下墊個矮凳。 工作間隙要適當走動， 以增加下肢血流。 在躺著休息時， 儘量平躺或左側臥。 平常坐著時， 不要蹺二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾，

健康的飲食有助於幫助孕媽咪緩解浮腫， 所以孕媽咪要注意自己的飲食， 多吃一些瓜果蔬菜， 嚴格控制鹽的攝入量， 一般每日控制在10g以下。 另外， 還應攝取富含維生素B1的食物， 如豬肉、花生等；富含維生素C的食物， 如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜；富含維生素E的食物， 如南瓜、大豆、杏仁等；和富含鉀的食物， 如香蕉、菌菇、薯類等。