懷孕30周腰疼怎麼辦

現在很多准媽媽在懷孕3個月後， 就會出現腰疼， 感覺骨頭與骨頭之間要斷開一樣。 那麼對於孕婦腰疼腿疼怎麼辦， 我們該如何解決呢？別擔心， 今天跟著小編一起來找懷孕30周腰疼怎麼辦。 》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

懷孕30周腰疼怎麼辦？現在就是睡醒了覺得腰都不是自己的了， 還有平時站一會就腰疼， 坐著肚子也不舒服， 孕晚期說不出來的心酸， 每次我要睡覺就發現寶寶在踢我， 然後就開始疼了， 重物都是沒有怎麼提的， 怎麼會這樣額？

星寶寶小編說：懷孕30周時很多孕婦會覺得腰痛，

（1） 懷孕30周時首先要注意睡姿， 一定要採用左側位， 這樣對血液迴圈有幫助， 而且可以緩解腰部壓力， 具體請參考：孕婦的正確睡姿。

（2） 懷孕晚期孕婦不要久坐或者久站， 坐著的時候姿勢也要正確， 並且要經常起身走動一下， 舒展下筋骨。

（3） 懷孕30周時孕婦的身體負重已經非常大， 行動很不方便， 所以儘量不要參與太多的體力勞動， 尤其注意不要讓腰腹部受力， 更不要搬抬物品。

（4） 孕婦要進行適當的活動， 比如可以在家人的陪同下散步等，

（5） 懷孕30周時孕婦穿衣服要寬鬆， 尤其不能穿腰部比較緊的服裝， 穿鞋也要有講究， 平底鞋最好， 走路又穩又舒服。  》》孕晚期的胎兒發育好不好， 關鍵看這些。 。 。

（6） 孕晚期要補充足夠的維生素和鈣質， 對緩解腰痛及腿抽筋很有效果。