懷孕30周腿酸抽筋怎麼辦

孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象， 孕媽媽抽筋多發生在妊娠中期以後， 而且越到妊娠晚期越嚴重。 懷孕30周腿酸抽筋怎麼辦呢？ 》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

懷孕30周了， 最近幾天老是腿抽筋， 午睡醒來或是在半夜的時候， 經常腿也酸的很， 不知道這個是正常的懷孕期間的現象嗎？腿酸抽筋了該怎麼辦呢？

星寶寶小編說：懷孕30周時， 孕婦雙腿要支撐身體的重量， 腿部肌肉的負擔就相應增加了， 因此， 腿部肌肉發生抽筋的現象比較常見。 懷孕期間走太多路、站得太久，

一、如果孕媽媽的小腿抽筋了， 可以立即蹬直小腿， 慢慢向脛骨也就是小腿內側的長骨的方向勾腳趾。 這樣做開始的時候可能會有些疼， 但可以減輕痙攣， 疼痛也會慢慢消失。

二、如果是坐著， 可以將腳蹬在牆上， 蹬直， 或者請身邊的親友將腿拉直。

三、可以試著按摩一下肌肉， 或者用裝著熱水的瓶子熱敷， 來放鬆痙攣的肌肉。

四、對於比較明顯的抽筋， 孕媽媽可以握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍向前並彎曲，

當然要注意：如果孕媽媽不是偶爾的小腿抽筋， 而是經常的肌肉疼痛， 或者腿部腫脹或觸痛， 孕媽媽就應該去醫院檢查。 因為這可能是下肢靜脈血栓的徵兆， 需要立即治療。