懷孕30周，孕婦如何減輕不適感

寶寶30周了， 此時的准媽媽會常常覺得腰酸背痛， 准媽媽的腿或腳還可能腫。 所以， 在睡前准爸爸應為准媽媽揉揉後背、揉揉肩， 按摩一下腿和腳， 對準媽媽來說， 既是身體的需要， 也是心理的需要。

這時的准爸爸應該花些時間多陪陪准媽媽， 兩人靜靜地感覺一下寶寶在媽媽懷裡運動的樂趣。 這種分享不僅幫助准爸爸建立一種與孩子間更親密地聯繫， 也借此與准媽媽共度一段特別的時光。

懷孕第30周的孕媽媽應注意：

1、呼吸急促：你可能感覺有時供氧不足， 呼吸急促。 這是因為子宮太大壓迫了橫膈膜。

2、定期進行產檢：孕晚期的產檢非常必要， 次數也相應增多， 這是為了保證媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。 避免會陰側切有良策：會陰在分娩時會承受強大的壓力， 如果在孕後期定期按摩會陰能夠降低撕裂的可能性並有助於產後恢復。