懷孕31周

懷孕31周要點提示：與寶寶見面的日子越來越近， 你的待產包和新生兒用品有沒有準備好呢?如果還沒開始準備， 就別再往後拖啦。 孕晚期隨著腹部的增大， 你會感覺到越來越累， 所以， 還是儘快將這些物品準備好吧。

懷孕31周胎兒發育與媽媽變化
懷孕31周胎兒圖 懷孕31周胎兒發育

這時胎寶寶的肺部和消化系統已基本發育完成， 身長增長減慢而體重迅速增加。 胎寶寶周圍大約有850毫升的羊水。 隨著胎兒的增大， 他在子宮內的活動空間越來越小了， 胎動也有所減少。 這周胎兒的眼睛時開時閉， 他大概已經能夠看到子宮裡的景象，

也能辨別明暗， 甚至能跟蹤光源。 如果你用一個小手電筒照射腹部， 胎兒會轉過頭來追隨這個光亮， 甚至可能會伸出小手來觸摸。 一些研究者認為， 如果准媽媽在明亮的光線下袒露腹部， 可以刺激胎寶寶的視覺發育。 但這並不意味著寶寶一生下來眼睛就可以看清東西， 新生兒最遠只能看清距離20-30釐米處的人和物。

懷孕31周懷孕症狀

隨著胎兒的增大， 他在子宮內的活動空間越來越小了， 胎動也有所減少。 這時你會感到呼吸越發的困難， 喘不上氣來;乳☆禁☆頭周圍、下腹及外☆禁☆陰部的顏色越來越深， 有些孕婦身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。 由於子宮對胃部的壓迫， 使准媽媽很容易有飽脹感，

因此這時最好少吃多餐， 以減輕胃部的不適。 很多孕孕婦覺得睡眠更加不好了， 起、臥、翻身都有些困難， 好像怎麼躺都不舒服。 專家建議這時最好採用左側臥的姿勢。

懷孕31周胎兒發育指標 體重(克) 約1.59千克 身長(cm) 從頭部到臀部長約28釐米 雙頂徑(cm) 8.06士0.60 腹圍(cm) 25.78士2.32 股骨長(cm) 6.03士0.38 懷孕31周產檢資料 羊水指數範圍(cm) 15.6-15.7 羊水量正常值(ml) 700-1000 胎盤成熟度 胎盤1級 孕酮值(HCG:iu/ml) 3,640 - 117,000 宮高(cm) 25-31.5 腹圍(cm) 85- 95 體重增長(kg) 8.1 懷孕31周重要事項 腹背及四肢痛

進入孕晚期， 胎兒身體增長迅速， 准媽媽肚子明顯增大。 站立時， 腹部向前突出， 身體重心前移， 為了保持身體平衡， 准媽媽上身會向後仰， 以平衡向前隆起的腹部。 這樣一來， 准媽媽的背部肌肉就會緊張， 引起腰背疼痛。 長時間站立或行走，

如逛街也會使腿和背部肌肉疲勞， 產生腰背痛、四肢痛。

小便次數增多

孕晚期， 准媽媽的腎臟負擔增加， 比孕前多過濾30%—50%的血液， 尿液多了起來;另外， 隨著胎兒的生長， 准媽媽的子宮變大， 對膀胱的壓力也會增大。 這是正常的生理現象， 不用治療， 准媽媽只要注意不要憋尿， 立即去廁所就行了。 如果發現小便渾濁， 或出現尿痛的感覺， 則有可能是有尿路受細菌感染， 應及時就醫。

懷孕31周營養關注

這段時間你不僅需要增加熱量的供給， 更應注意優質蛋白質、鐵、鈣和維生素等營養素的補充。 由於子宮快速增大壓迫胃部， 使孕你的食量減少， 所以宜採取少食多餐制， 每日可增至5餐以上。 如果你體重增長過多， 應該根據醫生的建議適當控制飲食，

少吃澱粉類食物， 多吃蛋白質、維生素含量高的食品， 以免寶寶生長過大， 造成分娩困難。

懷孕31周食譜推薦—粳米肉粥

做法：將火腿肉刮洗乾淨、切成細丁;粳米洗淨。 將鍋置火上， 放入適量清水， 水沸後加入粳米， 煮至半熟時， 加入火腿、薑末、豬油， 繼續煮至粥成， 用精鹽、雞精調好味， 再撒上香蔥、胡椒粉即可。

功效：具有滋養補鈣、健脾開胃的功效。

懷孕31周食譜推薦-日式香菇豆腐味增湯

材料：香菇4只(80g)、魚湯2碗(250ml)、豆腐1/2塊(150g)、味增湯料3湯匙(45g)、香蔥段適量

做法：1. 將香菇平分成4份， 豆腐切塊。 2. 加入魚湯， 味增湯料不停地攪拌直到徹底溶解， 以確保沒有硬塊。 3. 將調好的魚湯放入大碗中， 加入香菇， 高火煮5分鐘， 再放進豆腐丁高火3分鐘，

撒上香蔥段即可。

味增湯是一種極具日本傳統飲食特色的湯， 主要以味增為主要醬料煮制而成。 味增是一種用黃豆製成的醬， 味道十分鮮美濃郁， 加入湯中起到了類似味精或者雞精的作用。 味增不僅味道鮮美， 而且營養價值高。

懷孕31周准爸爸必讀

孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加， 任何外來刺激即時是輕度衝擊都易引起子宮收縮， 引發早產。 所以這時候， 要盡可能避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免發生意外。 懷孕31周胎教提示

科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音， 准爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中， 現在可以選一則你認為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩， 將作品詳細、清楚地描述出來， 爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。

懷孕31周特別關注—準備寶寶最初的全套用具

為寶寶準備東西可是媽媽最快樂不過的事了，你可能恨不得把整個商店的東西都買下來。不過你要明白的是，寶寶的東西並不是越多越好，而是根據需要準備得齊全。

餵養用品

母乳餵養

1、 防溢乳墊和哺乳內衣

2、 吸奶器，用於擠奶用(非必需)。

人工餵養

1、6個奶瓶和奶嘴

2、消毒器

3、奶瓶清潔刷和清潔劑

4、溫奶器(非必需)

紙尿褲或尿布

紙尿褲及相關用品

1、新生兒紙尿褲一包

2、嬰兒濕巾或嬰兒紗布(清洗用)

3、護臀膏

尿布及相關用品

1、 安全別針或夾子

2、 20片以上尿布

3、 消毒液

4、 尿墊(墊于寶寶身下防止尿濕床墊)

衣服

1、4套寶寶連身衣

2、2件睡衣或2件額外的連身衣

3、4套純棉內衣褲

4、3件開襟羊毛衫(依季節定)

5、2塊圍兜。

6、帽子——型號依季節而定

洗澡用品

1、寶寶浴缸

2、嬰兒洗澡手帕

3、寶寶護膚品

4、洗澡玩具

睡覺用品

1、 提籃、搖籃、嬰兒床和床上用品

2、 2~3條輕質毛毯

3、嬰兒睡袋

其他用品

1、嬰兒指甲剪

2、嬰兒理髮器

3、嬰兒抱被

懷孕31周特別關注—準備寶寶最初的全套用具

為寶寶準備東西可是媽媽最快樂不過的事了，你可能恨不得把整個商店的東西都買下來。不過你要明白的是，寶寶的東西並不是越多越好，而是根據需要準備得齊全。

餵養用品

母乳餵養

1、 防溢乳墊和哺乳內衣

2、 吸奶器，用於擠奶用(非必需)。

人工餵養

1、6個奶瓶和奶嘴

2、消毒器

3、奶瓶清潔刷和清潔劑

4、溫奶器(非必需)

紙尿褲或尿布

紙尿褲及相關用品

1、新生兒紙尿褲一包

2、嬰兒濕巾或嬰兒紗布(清洗用)

3、護臀膏

尿布及相關用品

1、 安全別針或夾子

2、 20片以上尿布

3、 消毒液

4、 尿墊(墊于寶寶身下防止尿濕床墊)

衣服

1、4套寶寶連身衣

2、2件睡衣或2件額外的連身衣

3、4套純棉內衣褲

4、3件開襟羊毛衫(依季節定)

5、2塊圍兜。

6、帽子——型號依季節而定

洗澡用品

1、寶寶浴缸

2、嬰兒洗澡手帕

3、寶寶護膚品

4、洗澡玩具

睡覺用品

1、 提籃、搖籃、嬰兒床和床上用品

2、 2~3條輕質毛毯

3、嬰兒睡袋

其他用品

1、嬰兒指甲剪

2、嬰兒理髮器

3、嬰兒抱被