懷孕31周腰酸背痛怎麼辦

腰酸背痛， 是女人最困擾的問題。 孕期由於身體發生的生理變化會有一些不適， 比如有時會感到腰酸背痛。 懷孕31周的准媽媽時常會感覺到腰酸背痛該怎緩解呢？

懷孕31周腰酸背痛怎麼回事？最近我是真的像辭職不幹算了， 懷孕挺著個大肚子， 每天還要早起貪黑的上班， 雖然是坐班， 可是腰疼的厲害， 中午又沒有地方午休， 回家來回路上就把時間話光了， 可以想到自己不上班了， 家裡的經濟壓力， 不得把老公壓死啊， 又強忍下去了， 這時候有什麼辦法緩解腰酸背痛嗎？

星寶寶小編說：懷孕31周腰酸是因為懷孕期盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙所致。

孕媽咪感到疼痛自骨盆部位向大腿， 腹股溝， 子宮等部位放射。 而且還會感到胎兒已十分靠近盆腔下部， 好似分娩迫在眉睫。 本病有自愈性， 症狀明顯的孕媽咪宜用局部熱敷理療， 臥床休息2～4周就可以得到改善。 》》你還不知道肚子裡的寶寶性別就來看吧。 。  

懷孕31周腰疼是由於腹部增大隆起導致身體重心後移、腰背肌肉緊張而造成的， 屬妊娠期常見症狀， 並非疾病。 平時應注意這樣幾個方面：站立時骨盆稍後傾， 抬起上半身， 肩稍向後落下， 避免長時間站立。 坐時後腰要舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 不要長時間坐無依靠的板凳。 行走時全身放鬆， 不穿高跟鞋。 睡眠可採用蜷曲側臥睡姿，

仰臥時將枕頭墊於膝關節下。 如果孕媽媽每天的站立時間有4～5小時， 腰酸痛受不了， 不妨白天用用護腰帶， 可能會起到很好的效果。  

懷孕31周腰酸背痛除了要避免體重過快增加， 准媽媽們應多休息、避免提重、抱小孩， 也可以熱敷背部來達到舒緩的效果。