懷孕31周親子寶典

第31周， 離預產期越來越近了， 胎兒的眼睛時開時閉， 大概能夠分辨明暗了。 胎兒的活動空間變小， 胎動減少。 孕婦會感到呼吸困難， 食欲受到影響， 但是別擔心， 情況會逐漸好轉的。 這時你可以準備好待產包了， 如果還沒有開始準備， 那麼就別再往後拖了。

胎寶寶變化

這時胎寶寶的肺部和消化系統已基本發育完成， 身長增長減慢而體重迅速增加。 胎寶寶周圍大約有850毫升的羊水。 隨著胎兒的增大， 他在子宮內的活動空間越來越小了， 胎動也有所減少。 這周胎兒的眼睛時開時閉， 他大概已經能夠看到子宮裡的景象，

也能辨別明暗， 甚至能跟蹤光源。 如果你用一個小手電筒照射腹部， 胎兒會轉過頭來追隨這個光亮， 甚至可能會伸出小手來觸摸。 一些研究者認為， 如果准媽媽在明亮的光線下袒露腹部， 可以刺激胎寶寶的視覺發育。 但這並不意味著寶寶一生下來眼睛就可以看清東西， 新生兒最遠只能看清距離20-30釐米處的人和物。

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准媽媽變化

隨著胎兒的增大， 他在子宮內的活動空間越來越小了， 胎動也有所減少。 這時你會感到呼吸越發的困難， 喘不上氣來;乳☆禁☆頭周圍、下腹及外☆禁☆陰部的顏色越來越深， 有些孕婦身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。

由於子宮

對胃部的壓迫， 使准媽媽很容易有飽脹感， 因此這時最好少吃多餐， 以減輕胃部的不適。 很多孕孕婦覺得睡眠更加不好了， 起、臥、翻身都有些困難， 好像怎麼躺都不舒服。 專家建議這時最好採用左側臥的姿勢。

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營養提示

1.孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰， 這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。

2.孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物， 如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調料;黴變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3.孕媽媽在此周應多喝一些牛奶， 每天最好喝兩杯(500毫升)。 不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，

吃些豆製品、海帶和紫菜。 這樣食物中鈣的含量也很高， 特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘， 有利於寶寶發育。 缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。

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胎教提示

科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音， 准爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中， 現在可以選一則你認為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩， 將作品詳細、清楚地描述出來， 爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。

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注意事項

雖然存在許多不適， 但是別著急， 情況很快會有所緩解。 大約34周左右時， 胎兒的頭部將開始下降，

進入骨盆， 到達子宮頸， 這是在為分娩做準備。 那時你就會覺得呼吸和進食舒暢多了。

現在開始， 很多孕婦覺得睡眠更加不好， 胎動頻繁， 特別是肚子大了， 起、臥、翻身都有些困難， 好像怎麼躺都不舒服。 專家建議這時最好採用左側臥的姿勢。

在懷孕後期， 由於增大的子宮對膈膜產生壓力， 你會感到呼吸更加費力了， 氣短現象更加明顯， 尤其是如果胎兒胎位比較高， 或者你懷的是多胞胎。 孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，

可能會讓你感覺好一些。

准爸必讀

孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加， 任何外來刺激即時是輕度衝擊都易引起子宮收縮， 引發早產。 所以這時候， 要盡可能避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免發生意外。

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孕31周特別關注：準備寶寶最初的全套用具

為寶寶準備東西可是媽媽最快樂不過的事了， 你可能恨不得把整個商店的東西都買下來。 不過你要明白的是， 寶寶的東西並不是越多越好， 而是根據需要準備得齊全。

餵養用品

母乳餵養

1、 防溢乳墊和哺乳內衣

2、 吸奶器， 用於擠奶用(非必需)。

人工餵養

1、6個奶瓶和奶嘴

2、消毒器

3、奶瓶清潔刷和清潔劑

4、溫奶器(非必需)

紙尿褲或尿布

紙尿褲及相關用品

1、新生兒紙尿褲一包

2、嬰兒濕巾或嬰兒紗布(清洗用)

3、護臀膏

尿布及相關用品

1、 安全別針或夾子

2、 20片以上尿布

3、 消毒液

4、 尿墊(墊于寶寶身下防止尿濕床墊)

衣服

1、4套寶寶連身衣

2、2件睡衣或2件額外的連身衣

3、4套純棉內衣褲

4、3件開襟羊毛衫(依季節定)

5、2塊圍兜。

6、帽子——型號依季節而定

洗澡用品

1、寶寶浴缸

2、嬰兒洗澡手帕

3、寶寶護膚品

4、洗澡玩具

睡覺用品

1、 提籃、搖籃、嬰兒床和床上用品

2、 2~3條輕質毛毯

3、嬰兒睡袋

其他用品

1、嬰兒指甲剪

2、嬰兒理髮器

3、嬰兒抱被

1、新生兒紙尿褲一包

2、嬰兒濕巾或嬰兒紗布(清洗用)

3、護臀膏

尿布及相關用品

1、 安全別針或夾子

2、 20片以上尿布

3、 消毒液

4、 尿墊(墊于寶寶身下防止尿濕床墊)

衣服

1、4套寶寶連身衣

2、2件睡衣或2件額外的連身衣

3、4套純棉內衣褲

4、3件開襟羊毛衫(依季節定)

5、2塊圍兜。

6、帽子——型號依季節而定

洗澡用品

1、寶寶浴缸

2、嬰兒洗澡手帕

3、寶寶護膚品

4、洗澡玩具

睡覺用品

1、 提籃、搖籃、嬰兒床和床上用品

2、 2~3條輕質毛毯

3、嬰兒睡袋

其他用品

1、嬰兒指甲剪

2、嬰兒理髮器

3、嬰兒抱被