懷孕32周注意事項

懷孕32周了， 是不是見到小寶寶的心情越來越迫切了？其實， 你的小寶寶也在為出生做著最後的準備， 他在努力的成長哦！寶寶的體重本周可達到2千克左右了。

懷孕7～8個月後， 每天中午最好保證有1小時的午睡時間， 但午睡要有個限度， 最多不能超過2小時。 千萬別為了工作就不顧睡眠， 這樣會嚴重影響胎兒的生長發育。
32周的時候孕婦會發現胎兒的胎動越來越少了， 但是不用擔心， 只要感到寶寶在你腹中偶爾的活動， 就說明他很好。 原因很簡單， 胎兒越來越大了， 他活動的空間在減少， 他的手腳不能自由伸展了。
孕媽媽繼續以每週0.45千克的速度增重。 感覺尿意頻繁， 這是由於胎兒頭下降， 壓迫膀胱的緣故。 你會感覺更加地疲憊， 你腹部增加的重量會改變你的體形和身體的重心。 你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛， 這是由於這個時期你的腹部肌肉受到拉伸， 荷爾蒙讓你的韌帶變得更加鬆弛， 增大的子宮甚至還會壓迫到一些神經。 疼痛和疲憊會讓你感覺不想動， 但是為了能順利分娩， 還是要適當地做些運動。
懷孕32周注意事項
1、要格外注意安全
由於腹部越來越大， 准媽媽在走路、下樓、騎自行車、坐下、起身時都要小心， 動作幅度不要過大， 尤其在雨雪天氣更要格外小心。 最好不要自己開車了， 坐車也要注意安全， 最好不要坐在副駕駛的位置上， 坐在後座位時， 也最好系上安全帶。
2、學習一些有助於睡眠的方法
在孕7—9月， 准媽媽仰臥睡眠會感覺不舒服， 這是因為寶寶的重量會壓倒准媽媽的大靜脈， 阻止了血液從腿和腳流向心臟， 使媽媽從睡夢中醒來。 這時可以借助枕頭保持側臥位睡眠。 將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服， 或者將摞起來的枕頭、疊起來的杯子或毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。 市場上有不少孕婦專用枕頭可以選購。
3、瞭解如何緩解睡夢中腿抽筋
如果准媽媽在睡夢中出現腿抽筋的情況， 可以用力將腳蹬到牆上或下床站立片刻， 這樣會有助於緩解抽筋。 當然， 還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。