懷孕33周睡眠不好怎麼辦

常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好。 其實孕期睡眠也是很重要的， 孕媽媽睡眠不好也會影響胎兒發育的。 懷孕33周了， 孕媽媽的肚子越來越大， 睡眠也變得比較難受， 那麼懷孕33周睡眠不好該怎麼辦呢？

我現在懷孕33周了， 最近晚上睡覺老是做惡夢， 家裡有一點動靜和亮光我就睡不著， 大家說說， 我這是怎麼回事呢?現在的睡眠品質超級不好呢， 這種情況正常嗎？肯定會影響寶寶的發育吧， 大家說說， 懷孕33周睡眠不好怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕是一個特殊的生理時期， 會引起身體和情緒上的一系列反應。

隨著人們生活水準的不斷提高， 孕期的營養一般都能夠得到保證， 然而人們對孕期可能出現的噁心、心口灼熱發悶和打鼾等現象常常束手無策， 這些反應困擾孕媽媽們的睡眠， 影響她們的情緒和精神狀態。 尤其是對孕前就有不良睡眠習慣的女性來說， 孕期可能加劇睡眠困難。

懷孕33周孕婦出現睡眠不好的情況注意臥室要舒適溫馨。 孕婦的體溫一般比常人稍高， 因此孕媽媽的睡房應該保持清涼宜人。 另外， 臥室最好採取一些隔音和擋光的措施， 以避免噪音和強光影響睡眠。

對於懷孕33周的孕婦來講做一些恰當的運動可以有益於其身心健康， 而且對於日後的出產也有協助。 可是由於運動後人領會處在振奮的狀況，

若是沒有滿足的時刻使身體康復安靜的話， 就會因而影響到睡覺。 所以懷孕33周的孕婦睡眠不好的時候一定要注意睡前的三至四小時內制止運動。