懷孕34周什麼睡姿舒服

在懷孕之後， 很多女性都會因為各種問題而睡不好。 其實這樣的問題多是睡姿不正確造成的。 懷孕34周睡姿怎麼睡才比較好呢？懷孕34周什麼睡姿舒服？一起來看看吧。

最近老感覺身體不是很舒服， 尤其是睡覺的時候特別的難受也不知道什麼原因？辦公室裡一個生了寶寶的同事說最近怎麼精神不好， 說是睡覺說的不好， 她說是不是姿勢不對， 說是現在是34周睡姿很重要的， 不要忽視， 問她怎麼睡才是正確的， 她也不知道， 為了有個好睡眠親們34周舒服的睡姿分享下把？

星寶寶小編說：很多孕媽媽都知道，

好的睡眠對健康， 對寶寶都很重要， 但隨著肚子越來越大， 睡覺不再是一件容易的事情， 孕晚期許多孕媽都不能好好睡一覺。 事實上， 孕晚期睡姿非常重要， 經研究表明， 左側臥位是最佳的孕期睡姿。 懷孕34周睡姿可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮腹部血管的壓迫， 讓孕媽睡一個好覺。

孕婦34周睡覺姿態是左側臥位。 左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋， 減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 利於胎兒發育。 左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位， 由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。 孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物， 同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，

減少孕婦肢體浮腫， 促進血液迴圈， 減少早產的危險。 所以， 妊娠期間的睡姿， 尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。

懷孕34周什麼睡姿舒服， 左側臥位是孕媽媽的理想睡姿， 並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺， 可以適當的左右側臥位交替。 值得注意的是， 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈， 影響對子宮的供血和胎兒發育， 所以儘量不要仰臥。

當然， 對於孕媽媽來說， 過於柔軟的床墊， 也並不合適。 注意枕頭鬆軟， 高低適宜。 市場上有不少孕婦專用的臥具， 可以向醫生諮詢， 應該選購哪種類型的。

綜上所述， 若孕期的媽媽們不是以上說的左側臥位， 為了寶寶的健康發育， 建議您及時糾正。 為自己， 為寶寶提供一個良好的睡眠狀態。