懷孕34周應該吃什麼對胎兒好

懷孕34周， 現在你的體重已經增加了大約9.3kg了， 懷孕後期體重每週以500g左右的速度增加是很正常的。 現在你的肚子比懷孕前大了好多圈， 身子看起來很碩大。 那麼， 懷孕34周應該吃什麼對胎兒好？

我是奉子承婚的， 本來都不想嫁給這個傢伙的， 沒想到玩大了， 玩出小人來了， 唉， 算了。 公婆對我還是不錯的， 知道我懷孕， 沒過多久就上來照顧我了， 每天都問我想吃啥， 想吃啥， 唉， 我哪知道呀， 我也是第一次懷孕呀， 問問大家吧， 懷孕34周應該吃什麼對胎兒好？

星寶寶小編說：懷孕34周應該吃， 食品多樣化、量適當、品質高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽，

有利於鈣的吸收。 這一段時間的飲食衛生尤其重要， 因為此期隨時可能分娩。 如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病， 都會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康。 這個時候， 孕媽媽消化功能減退， 容易引起便秘， 因此， 要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品。 到34周時， 胎兒的體重增加很快， 是胎兒生長發育較快的時期， 各種營養的需要量也相應加大， 胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給。 所以， 這個時期飲食一定要合理， 以滿足胎兒生長發育的需要。 這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰， 所以營養一定要跟得上。 如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症;如出現腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁， 可服桂圓雞蛋羹;若發生水腫、高血壓， 應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。 若血蛋白低， 可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。

懷孕34周吃多纖維的玉米山藥丁是你的絕佳菜肴， 因為34周容易便秘。 小炒玉米山藥丁 食材：玉米（鮮）1根、山藥1塊、胡蘿蔔1塊、沙拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升。 玉米切粒， 胡蘿蔔和山藥削皮後切小丁， 蔥分切蔥白和蔥花。 燒熱平底鍋， 放上一小勺油， 放進蔥白部分爆香。 倒進胡蘿蔔丁， 煸炒至軟。 加入玉米粒， 煸炒至斷生， 加入山藥丁， 煸炒幾下， 分3次加入少量清水， 加一次水煸炒至水幹後再加一次， 最後一次性加入約30毫升的清水後， 蓋上鍋蓋煮5分鐘。 撒上蔥花， 翻炒均勻即可關火出鍋。

營養小貼士：玉米的清香配搭軟糯的山藥， 還有甜滋滋的胡蘿蔔， 營養豐富， 口感很豐富， 對於緩解便秘也頗有益處。