孕期做好日常的保健， 孕婦與胎兒都安全， 在不同的孕期， 營養需求等方面要求不同， 自然需要有所調整， 如果孕婦懷孕34周， 那麼在日常保健、孕檢、營養、以及疾病預防方面需要注意什麼?重要嗎?
懷孕34周
【注意日常護理】
日常的護理也是懷孕34周注意事項之一。 這時候孕婦的腿部會比較腫脹， 這時正常的情況， 但是如果出現手或臉突然腫起來的情況就需要看醫生了。 孕婦在這個時間不要參加劇烈的運動， 因為很可能會引起早產， 尤其是有過流產史的孕婦， 可以適當的做些輕微的運動， 比如散散步，
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1、準備一個人體秤經常測查體重。
2、只要天氣允許， 每天出去散散步。
3、每天晚上入眠前先做5分鐘的胸部按摩， 疏通乳腺管為哺乳做準備。
4、枕頭不宜太高， 這樣易使頸胸處曲折過大， 不只不利於呼吸， 還壓榨胎小寶貝。
5、外出時盡可能避開激烈日光直曬， 最佳戴上遮陽冒或撐上遮陽傘， 以防色素斑加劇。
6、保持良好心情：懷孕八個月的時候， 孕婦經常會莫名其妙的緊張和害怕， 夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的症狀。 這主要是由於孕婦的心理壓力過大， 心情不好， 情緒不佳等造成的。 因此， 在懷孕八個月的時候， 孕婦需要保持良好的心情， 放鬆心情。
【注意孕期檢查】
懷孕34周的產檢主要項目有：
1、超聲波：主要目的是監測胎兒發育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，
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2、胎心監護：從32周開始， 每次產檢內容都包括了胎心監護， 借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化， 這是瞭解胎動、宮縮時胎心反應的依據， 同時可以推測出宮內胎兒有無缺氧。
3、測量腹圍和體重增長：都是孕期檢測胎兒是否正常發育的很好方法， 通過腹圍的測量即可初步判斷孕周， 並間接瞭解胎兒生長發育狀況， 測定體重有助於控制體重增長速度， 合理安排飲食。
4、血常規檢查:檢查血紅蛋白、血小板、白細胞等， 主要是判斷准媽媽是否貧血。
5、尿常規：泌尿系感染本身就容易引起早產、低體重兒及增加圍產兒發病率和死亡率，
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6、骨盆測量：骨盆是胎兒娩出時的通道， 其大小和形態對分娩影響很大， 狹小或畸形骨盆均可引起難產。 初孕婦及有難產史的孕婦， 在初次產前檢查時， 均應測量骨盆。
【注意飲食營養】
本周營養原則為：食品多樣化、量適當、品質高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽， 有利於鈣的吸收。 這一段時間的飲食衛生尤其重要， 因為此期隨時可能分娩。 如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病， 都會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康。 這個時候， 孕媽媽消化功能減退， 容易引起便秘， 因此， 要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品。
另外， 在這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰， 可服桂圓雞蛋羹;若發生水腫、高血壓， 應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。
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◇木耳銀芽炒肉絲
材料：水發腐竹50克， 豆芽、水發木耳、肉絲各100克、香油、鹽、雞精、澱粉水、澱粉、薑末、生抽各適量
做法：
1. 將水發腐竹切成斜絲， 肉絲用生抽和澱粉抓勻。 2. 將水發木耳擇洗乾淨， 切成細絲;豆芽擇洗乾淨;放進開水中焯一下撈出。 3. 鍋中熱油爆香薑末， 倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒， 加少量水、鹽、雞精和腐竹， 用小火慢燒3分鐘， 轉大火收汁， 然後用澱粉水勾芡， 淋入香油即可。
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功效：腐竹含有豐富的蛋白質和脂肪;木耳具有益智健腦、滋養強壯、補血活血、滋陰潤燥、養胃通便、清肺益氣、鎮靜止痛等功效。 木耳銀芽炒肉絲含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素， 在孕晚期， 准媽媽食用此菜具有補血養血、補氣健胃和利水消腫的功效。
◇黃豆豬手煲
原料:豬手、黃豆、調味料適量
做法:
1.將豬手洗乾淨， 用開水焯去血水;2. 放冷水中， 以中火燉40分鐘;3.加入黃豆與調味料， 轉為小火燉1小時即可。
功效:這道菜不但能讓皮膚更美， 還為產後母乳正常分泌打下了堅實的基礎。
【注意疾病防護】
1、腿部痙攣
一般而言， 懷孕的最後幾個星期， 孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣， 是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個月(或更早些)，可能會在清晨出現噁心嘔吐。這種情形通常會自行消失，但如果症狀持續時，你就應與醫生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐，食含高蛋白的點心最好。此時應避免吃得過飽及食油膩的食物。
3、腳踝浮腫
懷孕後半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時應避免長時間站立。平躺並將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時，請立即前往醫院就診。
4、頭痛
縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續或劇烈時應告訴醫生。
5、胃部燒灼感
通常在懷孕後半期，胃部會出現燒灼感。其特徵是胃中有種如火燒的感覺，且常上升至喉嚨。如果這種症狀嚴重，醫生會推薦一些藥物幫你排解。
6、排便問題
懷孕期間通常會便秘。均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。如果這樣仍沒解決問題，醫生可能會開輕瀉劑。
此期間還可能長痔瘡。如果已長痔瘡，可以要求醫生開一些藥物。分娩後痔瘡可能自行消失。
7、腹部疼痛
腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。如果疼痛劇烈，這也許是嚴重的徵象，應立即臥床並請醫生診查。
8、出血
陰☆禁☆道出血或有大量的分泌物，這是嚴重的徵象，應立即臥床並通知醫生診治。
此外，這裡給你提個醒，妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營養素外，還需要供給胎兒生長發育所需的一切營養物質。
是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。2、晨嘔
大約懷孕第二個月(或更早些)，可能會在清晨出現噁心嘔吐。這種情形通常會自行消失，但如果症狀持續時，你就應與醫生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐，食含高蛋白的點心最好。此時應避免吃得過飽及食油膩的食物。
3、腳踝浮腫
懷孕後半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時應避免長時間站立。平躺並將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時，請立即前往醫院就診。
4、頭痛
縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續或劇烈時應告訴醫生。
5、胃部燒灼感
通常在懷孕後半期，胃部會出現燒灼感。其特徵是胃中有種如火燒的感覺，且常上升至喉嚨。如果這種症狀嚴重，醫生會推薦一些藥物幫你排解。
6、排便問題
懷孕期間通常會便秘。均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。如果這樣仍沒解決問題，醫生可能會開輕瀉劑。
此期間還可能長痔瘡。如果已長痔瘡，可以要求醫生開一些藥物。分娩後痔瘡可能自行消失。
7、腹部疼痛
腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。如果疼痛劇烈，這也許是嚴重的徵象，應立即臥床並請醫生診查。
8、出血
陰☆禁☆道出血或有大量的分泌物，這是嚴重的徵象，應立即臥床並通知醫生診治。
此外，這裡給你提個醒，妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營養素外，還需要供給胎兒生長發育所需的一切營養物質。
