懷孕34周腰酸背痛怎麼辦

孕期渾身腰酸背痛怎麼辦?孕期的女性大多數會出現渾身腰疼腿疼骨頭疼的情況， 這些情況尤其是到了懷孕晚期， 准媽媽們經常會覺得腰酸背痛， 就算是躺著不動也會有不適感， 那麼來看懷孕34周腰酸背痛怎麼辦？

我懷孕34周了， 孕後期了， 就要跟寶寶見面了， 真得好激動的。 現在是媽媽在照顧我， 她很辛苦， 我倒是得了空享受了， 就是最近這兩周不太好， 老是覺得腰酸， 不做事也酸， 躺著酸， 坐著酸， 站著還是酸， 所以來這裡問問， 懷孕34周腰酸背痛怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕34周腰酸背痛這是因為懷孕後隨著子宮不斷增大，

身體重心前移， 准媽媽無論是站著還是走路， 都會情不自禁地採取“昂首挺 胸”的姿態， 以保持重心平衡。 這一特有的姿勢導致脊柱過度前凸彎曲， 時間久了腰部背部就會疲乏， 產生疼痛感;另外， 這與准媽媽體內激素水準變化， 引起韌帶 鬆弛也有一定的關係。 對諸如此類的正常生理反應， 准媽媽大可不必驚慌失措、自己嚇唬自己。

緩解招數：對抗腰酸背疼的最好辦法是多休息， 最好每工作1小時放鬆5～10分鐘， 將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內， 避免長時間站立和步行。 還有， 在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是准媽媽忌諱的動作， 如果你不得不自己撿東西， 可以儘量保持上身直立， 慢慢蹲下代替彎腰。

輕輕地按摩酸痛部位、伸開雙臂做深呼吸， 或按照醫生的吩咐做產前運動操， 也能消弱疼痛的感覺。