懷孕34周腿抽筋怎麼辦

懷孕過程中， 聽的最多的一件事情中肯定有小腿抽筋這個問題， 這幾乎是每個准媽媽在孕期都會遭遇的症狀。 小腿抽筋要如何處理呢， 小腿抽筋的急救方法， 要知道的急救常識， 其中又有哪些細節要注意的， 那麼懷孕34周腿抽筋怎麼辦？請閱讀以下文章的詳細解析。

懷孕34周腿抽筋怎麼回事呢？這樣是不是缺鈣呀， 之前有過那麼一兩次， 沒那麼在意， 可是最近發現有點頻繁了， 一般都是晚上睡覺到半夜的時候， 腿就抽筋了， 基本都是晚上， 白天不會， 一般這樣對胎兒有什麼影響嗎， 我該怎麼處理呢，

星寶寶小編說：孕婦懷孕34周腿抽筋大部分原因就是孕期缺鈣。 懷孕整個過程， 准媽媽對鈣質的需求量很大， 而且會隨著胎兒生長發育不斷增加， 鈣是寶寶骨骼發育必不可少的物質。 如果准媽媽攝入鈣質不足或者本身吸收鈣質的能力很弱， 就會使得體內血鈣不足， 從而引起小腿抽筋或者手足抽搐等情況發生。 夜間血鈣水準會比白天還要低， 所以這也是晚上更容易出現小腿抽筋的原因。

懷孕34周腿抽筋該如何預防孕期小腿抽筋：

1.准媽媽在飲食上一定要多吃含鈣豐富的食物， 最好每天計算好要補充多少鈣質， 並且要多曬太陽， 促進鈣質吸收。

2.避免長時間久站和走路。 長時間走路或站立會讓雙腿疲憊不堪，

3.平時准媽媽走路要有意識地讓腳後跟先著地， 小腿伸直時腳趾彎曲些不往前伸， 這樣做能減少小腿抽筋發作。

4.天冷寒冷的時候要注意腿部保暖。 睡前可以用熱水泡腳， 睡覺時可以用熱水袋暖被窩， 防止冰冷刺激腿部。 睡覺時也可以墊高雙腿， 這樣做也可以防止腿抽筋。

5.如果發生腿抽筋， 要馬上將腿伸直， 腳尖向上翹， 這樣做可以消除腿抽筋。