懷孕35周便秘怎麼辦

從開始懷孕， 到孕初期的妊娠反應， 讓孕媽意識到懷孕是件非常艱苦的事情， 好不容易到了孕35周了， 沒想到開始出現便秘情況， 便秘是件非常痛苦的事情。 那麼， 懷孕35周便秘怎麼辦？一起來看下。

我之前就有便秘的毛病。 現在孕晚期了， 經常便秘， 好幾天才上一次廁所， 每次蹲好長時間才行， 平時水果吃的也不少啊， 怎麼還便秘呢? 我平時比較愛吃榴槤什麼的。 幾乎每天都吃一些。 是不是和吃榴槤有關恩？ 懷孕35周便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕35周便秘， 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，

食物纖維可以軟化分解大便， 促進腸蠕動， 能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中， 但食物纖維攝入量不能太多， 過多會引起腸脹氣， 大便次數過多等不適現象， 也容易防礙一些必需微量元素的吸收。 每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6。

改善便秘的營養品主要為乳酸菌。 它含有抗菌物質和大量活性乳酸， 具有幫助消化的作用。 不過， 孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同， 這只是輔助的作用。

懷孕35周便秘建議多喝水， 多吃蔬菜、水果以促進胃腸蠕動， 同時可予腹部按摩， 適當走動。 如有便意， 可考慮予開塞露治療。