懷孕35周晚上失眠睡不好怎麼辦

孕婦失眠症狀主要表現為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒， 還會有多夢、醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏、白天困倦等， 並常伴有焦慮情緒。 懷孕35周晚上失眠睡不好怎麼辦呢？

我已經懷孕35周了， 近半個月來晚上都睡不好覺， 剛睡的時候翻來覆去的睡不著， 就算睡著了， 聽到一點點動靜就會醒來， 老公也被我弄得睡不好， 不知道這樣會不會對寶寶有影響呢， 該怎麼辦呀？

星寶寶小編說：孕婦失眠主要是激素變化、孕期反應、飲食習慣改變所導致的。

1、激素變化所致：受孕激素的影響， 孕婦的情緒波動會很大，

2、飲食習慣的改變：由於妊娠反應及對飲食營養的要求， 孕婦的飲食習慣會發生一定的改變。

3、孕期反應所致：懷孕期間， 日益增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱， 准媽媽有可能受尿頻困擾， 嚴重影響了睡眠品質。 還有很多孕婦會出現抽筋的症狀。

對於孕婦來說， 應儘量避免藥物影響， 宜採用食療和改變生活習慣等方法治療失眠

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢， 有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡， 但不要喝太多。

3、不要太擔心睡眠問題， 否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療是比較好的治療方法， 百合糖水湯、柏子仁燉豬心、甘麥大棗湯等都可以試試。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，