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懷孕35周的營養提示

臨近分娩, 更要注意飲食衛生, 以免食物不潔造成腸胃感染等疾病, 給分娩帶來影響。

孕媽媽可以吃些牛肉菜品, 牛肉☆禁☆具有補脾養胃、益氣血、強筋骨的作用, 可以增強體力。

例如穀類與豆類加以調配, 像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用, 也可以互相彌補各自的不足。 准媽媽每天可以安排5-6餐, 要注意營養均衡。 如果上一餐你只吃了主食和牛奶, 下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。 牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用, 可以適度緩解肌肉疼痛。

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