懷孕35周睡不好覺怎麼辦

有的孕婦每天都覺得睡眠很困難， 特別是經常晚上容易失眠， 所以平時要正確的對待睡眠情況， 尤其是孕婦來說應該知道怎麼樣抵抗失眠。 那麼， 懷孕35周睡不好覺怎麼辦？》》掐指一算為了胎兒更健康， 避免不開心的事發生。 。 。

我懷孕35周了， 肚子一天比一天大， 說實話， 我真的越來越吃力了， 而且胎寶寶繞頸一周讓我更加的擔心， 我現在每天晚上都睡不好覺， 到了白天的時候就很困， 上班的時候更加是打瞌睡了， 晚上睡不好嚴重影響到我的生活， 也不知道該怎麼辦好， 真想快快解脫呀， 各位姐妹呀， 懷孕35周睡不好覺怎麼辦？

星寶寶小編說：孕婦是需要孕育健康寶寶的， 如果睡眠品質不過關的話， 對於寶寶的身體健康危害性很大的， 所以平時應該從寶寶的健康身體考慮， 正確的睡眠。 試試冥想練習， 想像你在一個美麗的鄉村。 或者試試從1000開始7個一數地倒數， 做深呼吸的練習， 把注意力集中在呼氣上， 也會有幫助。 如果有條件， 找一位臨床醫師給你做持續性治療能讓你很放鬆， 效果也會慢慢顯現出來。 按摩、香熏療法、反射療法和指壓按摩療法都讓人很享受。 如果你的壓力特別大或有某些情緒上的問題， 催眠療法也可能有用。 如果你遇上了引起重大情緒波動的事情， 比如夫妻關係出現問題， 心理治療可能比較適合。

孕婦保健不僅僅是保養自己的身體也是為肚子裡的孩子保持一個良好的生長環境， 幫助孩子健康發育成長。 所以睡眠品質不好一定要及時來調整， 否則長期睡眠不足不僅對孕婦本身身體有影響， 還會禍及胎兒。

懷孕35周睡不好覺七招助孕媽媽安然入眠：（１）溫、濕適宜。 室內溫度控制在17～22℃、濕度50%～60%， 人體感覺最舒服。 （２）房間多開窗通風、消除污濁空氣， 以免影響睡眠呼吸順暢。 （３）睡眠時光線不能太強， 夜裡上廁所也不要開強光。 （４）晚飯不要吃太飽， 睡前避免巧克力、茶、飲料等含咖啡、刺激神經興奮成分的飲食。 （５）孕期胎兒壓迫脊椎變形， 宜選棕櫚床或硬板床休息， 儘量不睡軟床或彈簧床， 床褥可以鋪得稍厚一點， 以9～10釐米為宜。 （６）作息有規律，

晚上不熬夜， 早上自然醒了不賴床， 以免擾亂生物鐘。 在晚上睡眠9小時的基礎上， 中午休息1小時。 （７）晚飯後、睡前適當運動， 以不勞累為好， 如散步， 能緩解妊娠緊張， 也能促睡眠。