懷孕35周腳抽筋怎麼辦

“啊！腳抽筋了！”很多孕婦在懷孕的中後期常會出現腿部腳部痙攣的情形， 特別是在睡覺的時候， 那種抬不起來， 放不下去的抽筋滋味只有孕婦自己才能體味。 那麼懷孕35周腳抽筋這是由於哪些原因所導致的呢？孕婦35周腳抽筋該怎麼辦呢？下面和小編一起來學習吧。

終於35周了， 馬上要卸貨了， 太高興了！但是今天早上起床時腿突然抽筋了， 痛的我久久不能緩過來， 可是我一直在補鈣啊， 吃的是酸鋅鈣， 怎麼還有抽筋現象呢， 懷孕35周腿抽筋應該怎麼辦？

星寶寶小編說：腳腿抽筋一般發生在孕中晚期， 多在晚間睡眠時發生，

（1）隨著孕期體重的不斷增加， 孕婦腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態；

（2）孕中晚期鈣的需求量逐漸增加， 如果食入的飲食中鈣及維生素第不足， 又不及時補充鈣片， 造成體內鈣不足， 神經肌肉的興奮性增加；

（3）懷孕期間走太多路、站得太久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 以致孕婦體內的鈣不敷使用， 因而引起腿部痙攣；

（4）血液迴圈不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕婦抽筋時， 肌肉是持續收縮的狀態， 所以必須趕快讓肌肉放鬆， 一些小方法應對抽筋還是比較有效的， 但如果抽筋情況嚴重的話， 就一定要請醫師診治了。 下面小編就來分享一些應對孕婦抽筋的小方法：

1、立刻腳著地

抽筋多發生在夜晚睡覺時， 一旦發生抽筋， 媽媽不妨馬上下床， 腳跟著地站一會兒， 或平躺時腳跟抵住牆壁。

2、扳扳腿

如果是小腿抽筋， 就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向， 小心地以踝部進行繞圈運動， 也可減輕症狀。

3、按摩、熱敷

輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。 如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛， 也可以選擇熱敷或是泡熱水。