准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質， 可以使氨基酸的組成更趨於完全。 例如穀類與豆類加以調配， 像胚芽米配黃豆煮成飯;豆類與核果類或種子類一起使用， 也可以互相彌補各自的不足。 准媽媽每天可以安排5-6餐， 要注意營養均衡。 如果上一餐你只吃了主食和牛奶， 下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。 牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用， 可以適度緩解肌肉疼痛。
相關用戶問答
-
1回答
懷孕35周牙痛怎麼辦.
懷孕35周出現牙痛，首先考慮牙齒本身的病症如牙周炎、牙髓炎等，在排除這些病的情況下，則應進一步排外牙齒以外的疾病，如三叉神經痛等。由於是懷孕期間不宜隨便亂服止痛藥物，否則可能會對胎兒的健康不利。建議... [詳細答案]
-
3回答
孕婦沒吃葉酸會有影響嗎？需要怎麼吃？
你好，有影響。孕婦一天的葉酸攝入量應該在0.6-0.8左右的，孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。當然這種影響也不是絕對的，在下次備孕之前，你最... [詳細答案]
-
-
3回答
懷孕一個多月要怎麼吃？需要注意什麼？
懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，並注意合理的營養搭配。 可以吃全麥製品，奶、豆製品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克乾果也有益於心... [詳細答案]
-
3回答
懷孕初期飲食要怎麼吃？要注意什麼？
懷孕初期飲食要注意保持合理全面的營養，保證優質蛋白質的供應，適當增加熱能的攝入。確保無機鹽、維生素的供給，多進食牛奶或乳製品，多食蔬菜、水果。要少量多餐，多吃清淡食物，避免食用過分油膩和刺激性強的食... [詳細答案]
-
3回答
懷孕35周需要注意哪些事項和準備呢？
注意：加強營養、左側臥位、勤數胎動、音樂胎教、孕婦瑜伽、注意有沒有陰☆禁☆道出血、流水、定期產檢、備好寶寶衣服、被褥等。現在的胎兒一般已有2500克了，身長50釐米左右。胎兒的皮下脂肪也逐漸增多，將在他出... [詳細答案]
相關文章
