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懷孕35周食譜推薦

海苔牛肉

牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質, 孕婦每天食用100克以上的紅色肉類, 能有效地預防貧血。 海苔的蛋白質含量較高, 礦物質和維生素的含量極其豐富, 並且含有能幫助胎兒大腦發育的不飽和脂肪酸。

製作方法:

1、牛肉洗淨, 整塊放入鍋內加水開小火燒至酥, 撈起冷卻後切片。

2、將牛肉片放入容器內, 加芝麻、麻油、鹽、味精調味, 拌勻後裝盤。

3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

魚粒蝦仁

蝦仁和魚都能提供豐富的優質蛋白, 此菜能幫助孕晚期的准媽媽補充蛋白質。

製作方法:

1、將淨魚肉切成丁(即魚粒),

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蝦仁洗淨, 均加少許澱粉拌勻;荸薺洗淨, 去皮, 切丁。

2、鍋中熱油, 放入魚丁和蝦仁炒散, 再放入雞湯和荸薺, 加鹽和雞精調味, 炒至荸薺呈半透明時放入玉米粒翻炒均勻即可。

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