懷孕36周什麼睡覺姿勢舒服好

孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。 妊娠期間， 胎兒不斷生長發育， 子宮逐漸增大， 孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。 那麼懷孕36周什麼睡覺姿勢舒服好呢？和星寶寶小編一起來看看吧！

自從懷孕以後晚上總是睡不好， 特別是進入孕晚期挺著大肚子， 怎麼都是不舒服， 左側壓著心臟總做夢， 右側不舒服， 仰臥又是喘不過氣來， 晚上睡不好白天特別困。 越是睡不著越是心煩氣躁的， 不知道跟季節有關還是跟自己懷孕有關係， 你們說懷孕36周什麼睡覺姿勢舒服好？

星寶寶小編說：進入孕晚期臨近生產，

准媽媽多少都有緊張的情緒， 因此睡覺姿勢尤為重要。 懷孕36周睡覺姿勢宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 不宜採取仰臥位和右側臥位。 胎兒從母體獲取的一切營養物質， 必須從子宮動脈到達子宮內膜螺旋小動脈， 然後經胎盤絨毛間隙擴散， 進入胎兒臍帶血管。 同時胎兒又將體內二氧化碳等廢物， 通過絨毛間隙擴散， 順流到母體的靜脈系統。 懷孕36周睡姿不同會造成不同的效果， 如果孕婦此時仰臥位時會因子宮右旋造成血管扭曲， 營養物質運送受阻， 使胎兒得不到足夠的營養， 且容易引起胎兒缺氧、發育不良甚至死亡。 仰臥時巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 會使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈， 眼前發黑、心慌、噁心、憋氣， 且面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等症狀。 因此， 孕婦睡眠時應採取側臥位， 其中尤以左側臥位更符合孕婦的生理特點， 特別在懷孕28周後更應養成這種側臥習慣。 另外， 為方便翻身， 不宜睡過軟的床。