懷孕36周吃什麼好

懷孕是一個艱苦而又充滿浪漫和期待的過程， 這一周是你懷孕第36周， 到本週末， 你的寶寶就生長成一個足月的寶寶了。 懷孕36周吃什麼是很多准媽媽特別關注的， 那麼懷孕36周吃什麼呢？

懷孕36周吃什麼好？最近突然沒有了胃口， 總是想吐， 可是孕早期的時候我孕吐過， 可是為什麼孕晚期還要孕吐呢？總是噁心想吐， 所以不知道吃什麼比較好了， 感覺寶寶最近你就要快出來了， 每天真是累死了， 現在孕36周該怎樣吃胎兒才能均衡吸收營養？生寶寶時吃什麼生的比較快而且不怎麼疼呢？那麼懷孕36周吃什麼對胎兒發育比較好？

星寶寶小編說：孕婦36周吃什麼好， 可以吃一些有補益作用的膳食， 這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量， 迎接寶寶的到來。 還可以吃一些淡水魚， 有促進乳汁分泌的作用， 可以為寶寶準備好營養充足的初乳。

懷孕36周吃什麼好， 每天5~6餐， 注意營養均衡。 如果上一餐你只吃了主食和牛奶， 下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

到了孕晚期， 或許皮膚出現黃褐斑。 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 不妨通過食療來緩解黃褐斑：懷孕36周吃什麼， 富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效。

宜吃：必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 以硫胺素最為重要。 孕9月補充不飽和脂肪酸，

1、富鐵食物：瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類

2、補鈣食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨湯 、蝦皮、魚類

3、富含葉酸的食物：甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄