懷孕36周後感覺很累怎麼辦

懷孕是一件辛苦的事情， 特別是孕晚期。 懷孕36周了離預產期越來越近了， 這個時候肚子越來越大， 行動也越來越方便了， 而且總是很容易感覺很累， 那麼懷孕36周後感覺很累怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解呢？

我現在懷孕36周了， 最近由於體重越來越重， 身體感覺好累， 老公喊我跟他出去走走， 有利於順產， 但是我走幾步就不想動了， 感覺渾身沒那麼多力氣走路， 就像是幹了什麼重活一樣， 大家說說， 懷孕36周後感覺很累怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕36周由於寶寶大了會擠壓到胃會引起胃部不適， 消化系統的功能也沒那麼好，

懷孕36周孕媽媽要保持想睡就睡的心理狀態， 可以早一點上床醞釀睡覺， 因為現在身體的工作量大了， 更是要注意休息好， 切不可熬夜， 如果很難入睡的話， 可以在睡前做做放鬆的運動， 避免睡前情緒過度興奮。

懷孕36周感覺累的話注意提高睡眠品質， 可以將室內溫度降低些， 因為孕媽媽因為懷孕的原因， 身體的溫度偏高， 在睡覺的時候， 適當降低室內溫度， 能很好的説明孕媽媽入睡， 這也是非常有效的。

懷孕36周還可以借助孕婦睡枕， 保持側臥姿勢， 如果難以入睡的話， 可以喝杯牛奶， 保證充足的睡眠，

為了避免過度勞累， 孕媽媽可以養成中午午休的情況， 如果還在上班的時候， 可以找個地方小睡20分鐘的樣子， 有利於緩解勞累的情況。