懷孕36周腰酸痛怎麼辦

孕晚期孕媽媽會感覺特別的辛苦， 隨著肚子越來越大， 行動越來越不方便。 懷孕36周了， 每天走幾步路就會覺得很累， 而且有時候會覺得腰特別的酸痛， 感覺特別的難受， 真想寶寶快點出生。 那麼懷孕36周腰痛正常嗎？懷孕26周出現腰酸痛該怎麼辦呢？

我現在懷孕36周了， 最近老是覺得腰酸痛， 尤其是睡了一覺之後， 酸痛的站不起來， 好揪心的， 我這是因為什麼會出現腰酸痛呢？大家在這個孕期的時候有沒有出現這種情況， 該怎麼緩解呢？大家說說， 懷孕36周腰酸痛怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕期間由於孕激素的作用，

關節韌帶鬆弛， 增大的子宮向前突出使身體的重心後移， 腰椎向前突使背部的肌肉處於持續緊張的狀態。 因此懷孕後常常感覺到輕微的腰背酸痛。 懷孕36周了子宮增大導致更容易出現腰酸痛的情況。 有時候不恰當的體位會導致腰背酸痛更加明顯。

懷孕36周腰背酸痛用適當的按摩可以緩解酸痛， 平時還要注意保持良好的姿勢， 加強體育鍛煉， 增強脊柱的柔韌性， 懷孕後不宜穿高跟鞋， 要避免提重物， 可選擇比較硬的床墊， 通過這些措施可有效緩解腰背的酸痛。 　

懷孕36周孕婦的腰背痛， 還有可能是行動姿勢的不正確引起的， 如早上起床後的痛， 多是夜裡臥床姿勢的原因；下午、傍晚的痛， 多是由白天工作活動的姿勢和走路等姿勢的原因。

白天工作引起得原因， 則要減少工作量， 注意行走的姿勢， 不穿高跟鞋等。 准媽媽儘量採取坐姿， 可將身子伏在桌子上（用靠墊把頭和胸部保護好）， 儘量避免擠壓到胎寶寶。