1.海米菠菜粥
營養分析：孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。
製作方法：
1、將米洗淨， 海米泡水， 菠菜洗淨焯燙後切段。
2、鍋中加適量水煮沸， 放入米和海米一起熬煮成粥， 待粥熟後再放入菠菜略煮， 最後加適量鹽調味即可。
2.八寶菜
營養分析：懷孕36周的准媽媽飲食宜多樣化、量適當、品質高、易消化、低鹽、低脂,這款含多種維生素的食譜可以滿足孕媽媽的營養需求。
製作方法：
1、瘦肉、火腿、大白菜、竹筍切片、香菇泡軟、花菜切塊、蝦仁由背剖切洗淨 、備用。
2、蝦仁肉片調好佐料， 水燒開後， 加入大白菜燙一分鐘，
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3、熱油先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和筍片， 炒約二分鐘， 續加入蝦仁肉片， 再以佐料勾芡即可起鍋。
