食物不僅可以滿足孕期身體營養的需要， 也可以説明你緩解不適的感覺。 什麼時候， 該怎麼吃， 來聽聽育兒知識專家給大家開出的營養清單：
37——40周：最重要的營養任務——維生素B12和維生素K：
這一階段， 孩子的神經開始發育出起保護作用的髓鞘， 發育過程將持續到他出生以後。 髓鞘發育依賴於維生素B12， 這種維生素幾乎只存在於動物製品中。 保證吃一些精瘦肉或家禽， 吃足夠的低脂肪乳製品。 如果你吃素， 那麼就要補充維生素， 吃強化早餐麥片， 保證吸收足夠的維生素B12。
維生素K對血液凝結很重要， 人的一生都需要它，
孕期要特別注意補充營養，因為這不僅關係到孕媽媽身體的健康，也會直接影響到胎兒的生長發育。孕媽媽需要補充的營養是比較多的，包括鈣質，乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、... [詳細答案]
平時多吃一些瘦肉和動物性的內臟，以及多吃一些豆製品，這些是孕婦能量的主要來源，尤其是豬心等內臟，可以補充到人體缺乏的微量元素。秋季是一個比較乾燥的季節，這對於孕婦來說是一個不小的考驗，平時一定要為身... [詳細答案]
平時一定要為身體進行補充好水分的基礎上，堅持飲食原則，這樣對自己和胎兒的健康才有益。平時的主食中摻雜穀物，因為人體要想獲得更多的維生素b，吃些粗糧是進行補充的一個非常好的方法，這樣會減少皮膚病的發作... [詳細答案]
平時的主食中摻雜穀物，因為人體要想獲得更多的維生素b，吃些粗糧是進行補充的一個非常好的方法，這樣會減少皮膚病的發作，而且可以有效的避免痔瘡和便秘的現象。平時多吃一些瘦肉和動物性的內臟，以及多吃一些豆... [詳細答案]
吃些粗糧是進行補充的一個非常好的方法，這樣會減少皮膚病的發作，而且可以有效的避免痔瘡和便秘的現象。平時多吃一些瘦肉和動物性的內臟，以及多吃一些豆製品，這些是孕婦能量的主要來源，尤其是豬心等內臟，可以... [詳細答案]
