懷孕37周睡眠不好怎麼辦

懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間， 即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜， 那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。 准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些， 那麼懷孕37周睡眠不好怎麼辦？

很痛苦啊， 我現在懷孕37周了， 晚上睡覺就是我最大的困難之處， 怎麼懷孕是如此的痛苦啊， 我未懷孕寶寶的時候， 晚上睡覺從來不是問題， 我以前在大學的時候， 舍友還封我為睡神呢。 悲劇， 現在有了寶寶， 一個晚上醒4， 5次， 起來尿尿， 有時候到了半夜3， 4點就自動醒來， 兩個眼睛放光芒， 一點睡意都沒有，

星寶寶小編說：懷孕37周准媽媽的睡眠時間應比平常多一些， 如平常習慣睡8小時， 妊娠期以睡到9小時左右為好。 增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。 即使在春、秋、冬季， 也要在午飯後稍過一會兒， 躺下舒舒服服地睡個午覺。 睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆， 消除勞累， 恢復活力。 懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣， 不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作， 這些情況容易使准媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張， 甚至有可能引起血壓升高，

懷孕37周准媽媽應保持良好的睡眠， 可以睡前聽聽音樂， 泡泡腳， 放鬆心情， 睡前精神不要過度緊張。 生活要有規律， 避免熬夜放鬆心情， 讓愛人按按摩等有助於提高睡眠品質除了保證充足睡眠外。 懷孕37周期間為了保持良好的睡眠還要注意營養的均衡， 多吃蔬菜水果， 並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入， 可適當補充一些維生素和礦物質等， 有益於胎兒和母體健康。