懷孕37周腰酸疼怎麼辦

懷孕了是一件高興的事， 但是在高興之餘， 一些孕期注意事項和孕期出現的小情況也要特別注意， 尤其是懷孕期間孕婦腰酸背痛， 腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病， 卻會帶給孕婦許多生活上的不便， 那麼懷孕37周腰酸疼怎麼辦？

已經懷孕37周了， 也不知道最近這兩天怎麼回事， 總是腰酸疼的厲害， 頭暈的厲害， 總是一點精神沒有， 總是很像睡覺， 但是又睡不著， 晚上也是一樣， 怎麼睡覺都累， 腰都很酸？躺著稍微好點， 站著或坐著一小會就感覺特別累， 第一胎是什麼經驗也沒有呀， 這種症狀是不是快生了？不知道要不要緊，

星寶寶小編說：懷孕期間， 孕婦常有腰酸背痛的現象， 主要是隨著腹中胎兒月齡的增加， 子宮脹大， 腹肌受牽拉， 前支撐力變弱而造成腰背部負擔增加， 致使支撐力量的需求大於肌肉可支撐力道。 原本腰背部有損傷的孕婦， 懷孕中、後期則更容易發生酸酸背痛的現象。

懷孕37周腰酸疼， 孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病， 卻會帶給孕婦許多生活上的不便。 其治療方式並不複雜， 注意姿勢仍是重點。 以下提供一些預防及治療方式， 可有效預防腰酸背痛的困擾： 

1.懷孕期間的肩膀酸痛， 最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。

2.為了避免及減輕孕期中的下背痛， 計畫懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期（前3個月）伸展及活動身體各關節。 適合的動作可以請教專科醫師。

溫馨提示二：

保持良好的姿勢， 包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立， 稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊， 舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上， 幫助腿部血液迴圈。

睡姿：躺下時可將兩腿墊高， 協助血液迴圈， 消除酸痛的效果會更好。 睡覺時可采側臥， 減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。 睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。

穿著合腳舒適的鞋子，