懷孕37周腰酸背痛怎麼辦

孕婦腰痛是妊娠期很常見的現象， 屬於正常的生理反應。 輕者腰酸背痛， 重者還伴有腿抽筋、坐骨神經痛等症狀。 那麼， 懷孕37周腰酸背痛怎麼辦？

別人懷孕輕輕鬆松的， 我這懷孕要不就吐的昏天暗地的啥也吃不進去， 要不就是坐骨神經痛， 你說好不容易擺脫了孕吐， 吃喝不成問題了， 又腰酸背痛的， 我家老公到是挺體貼的， 知道睡前給我捏捏， 可是一覺睡醒， 接著酸痛， 懷孕37周腰酸背痛怎麼辦？ 

星寶寶小編說：懷孕後， 由於子宮日漸增大， 身體重心漸漸前移， 為不保持重心平衡， 在站立或走路時， 孕婦的肩部及頭部會向後仰，

形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。 這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲， 從而引起腰部疼痛症狀。 孕婦腰痛是正常的生理現象， 需要注意休息， 並且避免長時間的站立或者步行。 一般產後要不肌力恢復後， 疼痛感會逐漸消失。  

孕婦腰疼是常見的孕期反應之一， 如果沒有其他的併發症， 一般不需要特殊的治療， 平時適當運動， 保持正確的走路姿勢， 避免長時間站立， 多注意休息， 就能有效緩解腰疼症狀。 1、輕微的腰痛(1)使用專用懷孕腰帶。 在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。 2)保持正確站立姿勢。 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確，

大肚子也不會很顯眼。 站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。 (3)適當運動。 孕期也要進行適當運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉， 增強體力。 (4)選擇合適的床、鞋子等。 不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。 還要選擇比較舒服的鞋子， 不要穿高跟鞋。 (5)飲食調節。 可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。 (6)按摩、局部熱敷。 腰痛的孕婦， 可以在家做居家按摩操。 由家人幫忙進行背部按摩。 還可以進行局部熱敷， 用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以， 每天熱敷半小時， 也可減輕疼痛感覺。 (7)做好保暖。 天氣寒冷時一定要注意保暖， 著涼會使腎部有不良反映， 嚴重者進而引起腰痛。 2、劇烈疼痛的腰痛(1)疼痛發作時， 將疼痛的一側向上， 弓背躺臥。 (2)一般疼痛時面朝上仰臥， 並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。 (3)疼痛嚴重， 又不能躺臥時， 可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。 (4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。 劇烈腰痛緩解過後， 一定要及時就醫。