懷孕38周時應該怎樣護理自己？

這段時間是懷孕的最后時期， 孕媽媽在行為上， 千萬要小心謹慎， 對自己做好孕期的最后護理。 懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感， 對壓力的承受力也會降低， 常常會憂郁或者失眠。 這是由體內激素水平的改變而引起的。 因此， 適度的壓力調適以及家人的體貼和關懷， 對穩定孕媽媽的心情十分重要。 每天晚上應該10點就要就寢， 睡足8～9個小時為好。
飲食習慣的改變也會影響孕期質量的好壞， 均衡的飲食是一種健康的飲食習慣。 必須盡量避免食用影響情緒的食物， 如咖啡、茶、油炸食物等。 尤其是在這段臨產的階段更要注意。
到了孕后期， 許多孕媽媽常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的質量。 如果經常在睡眠中抽筋， 就必須調整睡姿， 盡可能左側臥位入睡， 并且注意下肢的保暖。 也可以讓家人幫忙熱敷和按摩， 以緩解抽筋的痛苦。