懷孕38周飲食提示
此期孕媽媽胃口比較好， 可還是要合理飲食， 營養均衡， 少吃多餐。 適當地吃些堅果、巧克力之類的食物， 可增加體力， 以應付隨時可能來臨的分娩。 保證食物品種的豐富， 就可以保證維生素營養的全面和均衡， 每天應食用2種以上的蔬菜。 不過除非醫生建議， 產前不要再補充各類維生素製劑， 以免引起代謝紊亂。 要多喝水、牛奶和果汁來保持體內水分， 必須避免食用影響情緒的食物， 如咖啡、油炸食物等， 這些食物會給孕媽帶來許多不適。
懷孕38周宜吃食物
宜吃：一是豐富膠原蛋白的食品，
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1、富膠原蛋白的食品：豬蹄、鯽魚、鯉魚
2、富含脂肪酸和DHA的食品：核桃、芝麻和花生、雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
3、豐富的維生素和礦物質的食物：芹菜、萵苣、海帶、魷魚
懷孕38周忌吃食物忌吃：限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。 二忌吃服用鈣劑和魚肝油的話， 應該停止服用， 以免加重代謝負擔。
1、脂肪和碳水化合物：全職牛奶、全麥麵包、燕麥粥
2、微量元素：鈣劑、魚肝油
懷孕38周精選食譜推薦食譜一：冬瓜枸杞金針菇姜絲湯
食材：
冬瓜500克、金針菇適量、枸杞子少量、食鹽6克、薑5克、水適量。
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做法：
1、冬瓜去皮洗淨切片。
2、金針菇洗淨去根部， 老姜去皮切細絲。
3、枸杞稍稍用清水沖一下。
4、鍋中放適量清水， 煮開， 放入冬瓜及薑絲， 煮至冬瓜6成熟。
5、再放入金針菇煮開， 放入枸杞， 小火燜上一會兒。
6、出鍋前放適量鹽調味即可。
功效：
冬瓜含維生素C較多， 能夠提高准媽媽免疫力， 促進胎寶寶健康發育。
推薦食譜二： 生魚紅棗湯
食材：
鯉魚300克， 棗(幹)30克， 豬肉(瘦)200克， 陳皮3克， 鹽3克。
做法：
1、將生魚切好， 洗淨。
2、紅棗去核， 洗淨。
3、瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘， 取出洗淨。 陳皮浸軟， 刮去瓤， 洗淨。
4、往鍋內加適量清水煲滾， 放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時半， 下鹽即可。
功效：
此湯具有補血生肌的作用。 鯉魚的蛋白質不但含量高，
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推薦食譜三：薏米南瓜美膚粥
食材：
大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、紅糖適量。
做法：
1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時， 準備燕麥片15克。 紅棗15克， 去核切片。
2、準備好小南瓜2個。
3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內， 倒入適量清水熬開， 按下煮粥鍵。
4、粥煮好後， 倒入清洗好的南瓜內。
5、將南瓜上鍋蒸十分鐘。
6、最後可以根據自己的口味加上少許紅糖或者淋上蜂蜜。
功效：
南瓜富含維生素A， 適當食用可以增強機體體抗力， 有排毒功效。 不過食用南瓜的量要控制好，
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推薦食譜四：琥珀冬瓜
食材：
冬瓜半塊、橙1個、食鹽1/4匙、白醋適量、白糖半匙。
做法：
1、冬瓜洗淨， 去皮﹑去瓤， 切成1.5cm左右的小方塊， 用刀削掉方塊冬瓜的四角和棱角， 修改成圓球的形狀。
2、冬瓜球放開水中焯， 焯至斷生爽脆， 撈出瀝去水， 放碗中。
3、冬瓜球中加入1/4匙鹽， 1/2匙糖， 倒入適量白醋。
4、把柳丁用攪拌機榨汁。
5、將橙汁倒入冬瓜中， 用勺子攪拌均勻即可。
功效：
琥珀冬瓜富含維生素， 孕婦適量食用能夠清熱解毒、利水消痰、除煩止渴。
