要點提示：孕39周了， 寶寶隨時都要出來和你見面了， 你是否又期待又焦慮?該準備的都準備好了嗎?和寶寶如此親密接近的日子沒幾天了， 要好好珍惜哦。
懷孕39周胎兒發育懷孕39周胎兒發育圖
胎寶寶胎長約49cm， 胎重3300g。 雙頂徑的平均值為9.21士0.59cm， 腹圍的平均值為31.34士3.12cm， 股骨長為7.34士0.53cm。
現在出生的胎寶寶就是足月兒啦。 他現在還在繼續長肉， 這些脂肪儲備將會有助於胎兒出生後的體溫調節。 隨著生活水準的提高， 現在胎兒出生時體重越來越重， 有的胎兒出生時體重可以到4000克以上。 通常情況下， 男孩出生時的體重會比女孩重一些。
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懷孕39周， 你的體重大約增加了11.3kg， 宮高大約在31cm-38.5cm， 腹圍大約在89cm-100cm， 你的子宮已經充滿了骨盆和腹部大部分空間， 肚子看起來巨大無比， 行動將更加不便。 不過， 相比你期待又略帶緊張的心情， 身體的不便可能已經成了小事一樁。
這段時間建議准媽媽每天適當運動， 這將有助於胎兒分娩。
懷孕39周准爸准媽必讀
1、臨產徵兆：腰痛、大腿根發脹、大腿抽筋、腰痛等都是臨產徵兆， 還有的甚至會出現步履艱難， 恥骨部分疼痛的現象， 這是因為胎兒的頭部下降， 壓迫骨盆內神經而表現出的症狀， 不用太過擔心。
2、分娩恐懼：你可能會聽過一些“分娩是人生最痛”之類的說法， 對於分娩的痛苦你一定感覺非常地害怕吧，
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3、保存體力：完全正常的分娩， 需要多方面的因素， 其中也包括體力， 所以在產前你要抓住機會多吃多睡， 保存體力。 臨產以後， 子宮出現會有規律的宮縮， 不要大喊大叫消耗自身的體力， 保持冷靜， 聽從醫生指揮， 這樣你的生產會變得更為順利。
懷孕39周營養提示為了儲備分娩時消耗的能量， 孕媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品， 還要注意食物口味清淡、易於消化。 此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上， 以少食多餐為原則， 應選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品等， 減少營養價值低而體積大的食物，
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懷孕39周， 這周你將進行第12次產檢， 別忘了下周也要進行產檢哦。 胎寶寶還有一個星期就到預產期了， 很快將跟你正式見面。 這周產檢會檢查血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評分)、血常規、尿常規、胎心監護等， 臨近分娩時期， 血壓的測量顯得更為重要了。
1、常規產檢專案：
懷孕39周的產檢專案依舊是血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規、尿常規、胎心監護這些基礎檢查，
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2、重點產檢專案：血壓測量
血壓測量是孕期每次產檢都必須進行的基礎項目， 這是一個衡量孕期健康狀況的重要基礎性指標。 孕期血壓的波動能夠即時地反映准媽媽身體健康狀況。
如果血壓異常升高， 應注意准媽媽是否具有患妊娠高血壓綜合征的可能， 該病能影響胎兒的發育成長， 並嚴重威脅著母嬰健康。 如果非正常情況下的長期低血壓可致使准媽媽休克或可造成胎兒宮內窘迫綜合征。 因此， 孕媽媽要堅持測量血壓， 發現問題。
懷孕39周胎教小課堂准媽媽應該知道， 胎兒的肺部是最後一個成熟的器官，
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音樂能滲入人們的心靈， 激起人們無意識超境界的幻覺， 並能喚起平時被抑制了的記憶。 優美動聽的胎教音樂能夠給躁動於腹中的胎兒留下深刻的印象， 使他朦朧地意識到， 世界是多麼和諧， 多麼美好。
音樂胎教的具體方法：
1、音樂薰陶法母親在每天多次的音樂欣賞中， 會產生許多美好的聯想， 如同進入美妙無比的境界， 而這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒。
2、器物灌輸法將耳機或揚聲器放在孕婦腹部， 播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過於疲乏。
胎教小提示：
1、選擇讓心情愉快的音樂胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長發育帶來正面的影響。
2、高分貝的雜訊有損于胎兒專家指出，儘管傳入的聲音分貝比外界減少，但外界過大的雜訊侵入，會對胎兒的睡眠—覺醒週期產生干擾，如連續10分鐘過大的雜訊則會使胎兒的平均動脈壓及其心血管參數發生變化，使健康受到損害。
懷孕39周孕期保健
懷孕39周，預產期越來越近，孕媽媽會出現一系列的分娩前的症狀。也有不少孕媽媽由於過於擔心分娩時的過程或者是胎兒的發育等，情緒可能會變化比較大，也許會患上產前抑鬱症，所以這個時間段，無論是孕媽媽本身還是家人，都應該密切留心自己的情緒波動狀況。
1、產前抑鬱病因
(1)激素變化。女性從懷孕起，由於體內荷爾蒙出現變化，特別在懷孕早期的3個月裡，出現嘔吐等各種身體不適;同時，心理也容易出現波動，情緒更容易低落。由於生育期女性是精神病易感人群，如果調節能力差的女性此時沒有得到適當照顧，心理壓力過大，就可能在臨床上表現出躁狂、抑鬱、精神分裂，甚從而使准媽媽較以往往更容易感覺焦慮和憂鬱。
(2)遺傳因素。如果准媽媽的家族或准媽媽本人曾有過憂鬱史，那麼當准媽媽懷孕時，就更容易患上孕期憂鬱症。
(3)人際關係的問題。准媽媽與家人，特別是與丈夫的人際關係方面出現問題，也是准媽媽在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一。
嚴重的產前抑鬱症可導致准媽媽情緒波動激烈，進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給胎兒，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。
2、產前抑鬱症狀
最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。如果准媽媽有3種或更多以下症狀，並持續2周以上，則需要去醫院就診，由醫生判斷你是否需要去接受心理治療。
(1)覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。
(2)整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。
(3)難以集中精力。
(4)極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。
(5)睡眠困難或睡眠過多。
(6)過度或從不間斷的疲勞。
(7)總是想要吃東西或根本不想吃東西。
(8)不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。
最後，如果准媽媽的情緒出現週期性地起起落落，一段時間抑鬱，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力等症狀。這些都是一種被稱為“雙相抑鬱”的嚴重病症的症狀，這種情況需要馬上就醫。如果准爸爸發現准媽媽出現這些雙相產前抑鬱症的症狀，請立刻帶准媽媽去醫院就診。
播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過於疲乏。
胎教小提示：
1、選擇讓心情愉快的音樂胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長發育帶來正面的影響。
2、高分貝的雜訊有損于胎兒專家指出，儘管傳入的聲音分貝比外界減少，但外界過大的雜訊侵入，會對胎兒的睡眠—覺醒週期產生干擾，如連續10分鐘過大的雜訊則會使胎兒的平均動脈壓及其心血管參數發生變化，使健康受到損害。
懷孕39周孕期保健
懷孕39周，預產期越來越近，孕媽媽會出現一系列的分娩前的症狀。也有不少孕媽媽由於過於擔心分娩時的過程或者是胎兒的發育等，情緒可能會變化比較大，也許會患上產前抑鬱症，所以這個時間段，無論是孕媽媽本身還是家人，都應該密切留心自己的情緒波動狀況。
1、產前抑鬱病因
(1)激素變化。女性從懷孕起，由於體內荷爾蒙出現變化，特別在懷孕早期的3個月裡，出現嘔吐等各種身體不適;同時，心理也容易出現波動，情緒更容易低落。由於生育期女性是精神病易感人群，如果調節能力差的女性此時沒有得到適當照顧，心理壓力過大，就可能在臨床上表現出躁狂、抑鬱、精神分裂，甚從而使准媽媽較以往往更容易感覺焦慮和憂鬱。
(2)遺傳因素。如果准媽媽的家族或准媽媽本人曾有過憂鬱史，那麼當准媽媽懷孕時，就更容易患上孕期憂鬱症。
(3)人際關係的問題。准媽媽與家人，特別是與丈夫的人際關係方面出現問題，也是准媽媽在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一。
嚴重的產前抑鬱症可導致准媽媽情緒波動激烈，進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給胎兒，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。
2、產前抑鬱症狀
最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。如果准媽媽有3種或更多以下症狀，並持續2周以上，則需要去醫院就診，由醫生判斷你是否需要去接受心理治療。
(1)覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。
(2)整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。
(3)難以集中精力。
(4)極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。
(5)睡眠困難或睡眠過多。
(6)過度或從不間斷的疲勞。
(7)總是想要吃東西或根本不想吃東西。
(8)不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。
最後，如果准媽媽的情緒出現週期性地起起落落，一段時間抑鬱，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力等症狀。這些都是一種被稱為“雙相抑鬱”的嚴重病症的症狀，這種情況需要馬上就醫。如果准爸爸發現准媽媽出現這些雙相產前抑鬱症的症狀，請立刻帶准媽媽去醫院就診。
