孕期准媽媽可能會遭遇到各種疼痛， 例如腰疼、坐骨神經痛、手腕疼、乳☆禁☆房脹痛等等， 在所有的疼痛中， “恥骨疼”的提名率雖然不是最高的， 但是多數准媽媽都把它列為“最疼”之第一名哦。 懷孕39周恥骨疼怎麼辦一起來看下。
寶媽們孕期會不會感覺恥骨疼啊！我孕中期開始就有感覺恥骨隱隱作痛， 現在懷孕39周了恥骨的厲害？這是怎麼回事啊， 會不會影響到順產呢？我可不想剖腹產的， 我一直有在散步， 也不會緩解， 有沒有寶媽能告訴我這是為什麼呢？我聽我朋友說， 她生完小孩很久一段時間都有感覺疼呢，
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星寶寶小編說：懷孕39周對於一些症狀較輕的恥骨疼， 一般不會影響日常生活和工作， 不必要做特殊治療。 有這個問題的准媽媽在日常生活的小細節上多注意些， 便可減輕疼痛。
1.疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。
2.日常做動作的幅度要小。 因為你在做一些動作的時候， 可能不會馬上感覺到它的效果， 但等到晚一點或睡覺的時候， 就會有疼痛感覺了。
3.身體狀況允許的話， 可通過游泳來減輕關節的壓力。 儘量避免蛙泳， 採用其他泳姿游泳時也要小心。 人在水裡時會比較舒服， 可是當從水裡出來後， 疼痛可能會加重。
4.站立時兩腿要對稱性地站著。 避免使雙腿持續分開的動作， 比如上下汽車或進出浴盆等。
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5.避免跨☆禁☆坐。 如果是每天坐辦公室的職場准媽媽， 則需要在背後放置腰枕。
6.早晨起來， 儘量坐著穿衣， 不要站著抬腿穿內褲、褲子或裙子。
7.爬樓梯的時候， 一次邁一個臺階。 先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階， 然後再邁另一條腿。 上每級臺階時， 都重複這個動作。
8.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。 在床上翻身， 移動腳和臀部時， 要儘量平行、緩慢地移動
9.准媽媽的鞋底要柔軟、舒適， 避免穿帶跟的硬底鞋， 以免重心不穩增加疼痛。
10.經常坐下來休息， 坐下時， 盡可能直立後背， 並給後背一個很好的支撐， 如在背後放置腰枕。
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12.如果情況非常嚴重， 可以用彈力束帶束縛骨盆， 以減輕對骨盆的壓力。 但在使用時一定要在醫生的指導下進行， 以免影響到寶寶的發育。 束帶鬆緊度以骨盆能承受為標準， 同時不嚴重影響下肢靜脈回流。
