懷孕39周腳腫了怎麼辦

預產期即將來臨， 懷孕39周腳腫了是怎麼回事呢？其實這是是孕晚期常見的水腫反應的一種， 那麼孕婦39周腳腫了該如何緩解呢？下麵小編就來教您懷孕39周腳腫了怎麼辦~ 

懷孕39周腳腫了怎麼辦？本來一切都正常 就等著40周預產期的到來， 可是不知道最近是不是水喝多了， 還是怎麼回事， 這個腳就越來越腫了， 以前穿37尺碼的鞋子， 現在居然39尺碼的鞋子都穿著緊了， 就是這短短的時間， 就腫成這樣了， 懷孕39周腳腫了怎麼辦？這是什麼原因導致腳腫的啊？ 

星寶寶小編說：懷孕39周， 預產期越來越近， 孕媽媽會出現一系列的分娩前的症狀，

比如說腳腫。 懷孕後， 孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加， 34 周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量將比非孕期增加40%左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。 由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低， 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中， 從而造成下肢水腫。 於是就出現了懷孕39周腳腫了的現象。

妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。

孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。

孕婦39周腳腫了， 首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。 同時要進食足量的蔬菜水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 所以孕媽媽每天不要忘記進食蔬菜和水果哦~

孕媽媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2cm為好。 孕媽媽的腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，

可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 沉重而且不誘氣， 會使腳腫加重， 鞋底滑、跌跤的可能性大。 所以， 孕媽媽在挑選鞋子的時候要注意哦~