如果哪天發現你的小腿、腳踝或者是胳膊越來越腫了， 而且用手指對腫起部位按壓下去， 皮膚會明顯地凹下去， 而不會很快恢復， 這表示你遭遇了孕期水腫， 那麼懷孕39周腳腫的厲害怎麼辦呢？
懷孕39周了， 馬上到預產期， 可我現在腳腫的像豬蹄一樣。 老公讓去醫院看， 老媽說腳腫是正常的不用去醫院， 我也不胖， 孕前才95斤， 現在140。 看起來沒胖多少， 肚子比較大。 是不是快生的時候都腫啊？我要怎麼做呢？
星寶寶小編說：孕期水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，
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一、調整工作和生活節奏。 要保證充足的休息和睡眠時間， 不能過於緊張和勞累。
二、坐著工作時，
在腳下墊個矮凳。
平常不要翹二郎腿，
要常常伸展腿部，
動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，
以伸展小腿肌肉。
躺著時，
儘量平躺或左側臥。
當然也不要長時間坐或站，
常常走一走、動一動，
以增加下肢血流。
三、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，
應選擇高腰式，
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四、避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 此外， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所造成的， 並不是喝太多水的關係， 所以准媽媽仍要適量喝水。
五、多進食蛋白質和蔬果。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。
當然也要注意：當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腫脹的發生很突然， 且短時間內形成時；當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重， 尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時等等， 發生這些情況時都要立即前往醫院諮詢醫生。
