懷孕3個月喝什么湯好呢

家里有個孕婦， 全家齊上陣， 讓準媽媽吸收更多的營養素而努力， 而在懷孕3個月的時候， 能喝什么樣的湯好呢?那就請您閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。

懷孕3個月喝什么湯好呢

在成為準媽媽之后， 就會吃上很多的食物來補充營養， 然而來懷孕3個月的時候， 胎寶寶就要開始步入發育的關鍵期， 能喝哪些湯來補充營養呢?所以不妨隨著小編的介紹來看看以下的內容吧。

懷孕初期的孕婦適合多喝紅糖小米湯、豬蹄燉湯、紅棗湯、當歸烏雞湯等， 而且對哺乳、補血、滋陰都有好處， 燉湯的時候可以加一些當歸、黃芪等可以補氣血的藥料!

下面跟你簡單介紹兩個孕婦營養食譜湯吧：

一、紅棗腩排燉烏雞：

材料：排骨200克、烏雞半只(約250克)、紅棗12粒、姜2片

調味料：紹興酒少許、鹽適量

作法：1 將排骨、烏雞切開后分別氽燙備用。

2 將紅棗泡水20分鐘備用。

3 把所有材料放入燉盅內， 加入水及紹興酒， 放進蒸鍋中燉2小時， 起鍋前加鹽調味即可。

功能：補血、健皮、調養生機、益氣活血， 養顏潤膚

二、烏雞白鳳湯

主料：烏雞(宰殺干凈)

輔料：枸杞

調料：蔥、姜、雞精、鹽、醋

做法：

將烏雞放入壓力鍋內鍋里， 加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水， 壓力鍋調到雞檔， 保壓時間15分鐘， 出鍋后撒入少許香菜即可食用。 生育網www.birthhealth.com整理

特點：鮮香味美， 營養豐富。 烏雞營養豐富， 老少皆宜。

孕婦滋補很重要， 一定要注意營養上的搭配， 注意食療保養， 禁止吃些對孕婦有害的食物， 一切都要為您及胎寶寶的健康而著想， 那么閱讀了上面對懷孕3個月喝什么湯好呢的內容介紹之后， 不知您了解了嗎?要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。