懷孕3個月腰酸背痛怎麼辦

隨著寶寶在子宮內的生長發育， 孕媽媽也會出現身體上的不適， 那麼懷孕三個月腰酸背痛， 這是正常現象嗎？該怎麼辦呢？

懷孕3個月腰酸痛， 不知道是不是昨天走的太多了， 昨天跟朋友去爬山回來， 今天就開始腰酸痛了， 今天完全在床上睡覺了， 孕婦三個月腰酸怎麼辦？

星寶寶小編說：由於胎兒的位置位於腰椎之前， 隨著懷孕周數增加， 三個月往上， 媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢）。 此時腰椎曲度增加， 再加上腹肌的支撐力減弱， 孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態；同時由於血液集中供給胎兒，

小編在此給出一些小建議：當腰酸背痛於懷孕早期發生時， 就要特別注意姿勢， 避免惡化。 保持良好的姿勢， 包括站姿、坐姿及睡姿。  穿著合腳舒適的鞋子， 可以減輕腰酸背痛的症狀。 不要穿高跟鞋 勿提重物或抱小孩， 以免腰部負荷過大。 泡熱水澡或局部熱敷， 再加上按摩， 可以放鬆肌肉、改善迴圈， 也能非常有效地舒緩下背痛。  不可接受推拿治療， 以免因不當的施力造成不良後果。