懷孕3個月頭痛怎麼辦

 如果說女性應該遠離止痛類藥物， 那更容易出現頭痛， 這也是懷孕的矛盾所在之一。 矛盾也在於您必須忍受， 不過也並非事實上要經受極其嚴重的疼痛。 您可結合預防， 加上正確的家庭治療——如果以上無效， 還可以使用醋氨酚， 對於懷孕期間週期性的頭疼會有一些緩解效果。

預防和治療頭痛的最好方法取決於頭痛的原因。 懷孕時的頭痛通常是因為荷爾蒙變化（這也是許多類型頭痛的頻率和嚴重程度增加的原因， 包括太陽穴部位的疼痛）、疲勞、緊張、饑餓、生理或情緒上的壓力， 或綜合以上多種因素的結果。 通過以下克服和預防頭痛的方法， 您可以根據問題產生的原因， 來採取可能的治療法： 懷孕3個月頭痛怎麼辦 放鬆 懷孕時可能會十分焦慮， 造成緊張性的頭疼。 一些女性發現， 藥物和瑜伽能夠讓她們放鬆。 您可以參加一個相關課程， 讀一本有關的書， 或使用其他的放鬆手段。 當然， 放鬆運動並非適合每一個人， 一些女性會發現情況不僅沒有緩和反而還會加劇。 對於這些人來說， 在黑暗、安靜的房間中躺下， 在沙發上伸展開來， 或是把她們的腳放在桌子上10～15分鐘， 對於緊張和緊張性的頭痛來說可能更有效。 充分休息 懷孕也會使人極度疲勞， 尤其是在早期和晚期， 而對那些工作時間很長， 並且需要照顧其他孩子的女性來說更常見。 一旦腹部開始隆起， 入睡會變得困難（“我怎樣才能舒服一些？”）， 而且腦子裡也會轉個不停（“我怎麼才能在寶寶出生之前幹完所有的事？”）， 這也會加重您的疲勞感。 有意識地努力多休息， 不管是白天還是晚上， 都能夠抑制頭痛。 但要注意不要睡得太多， 因為過多的睡眠也會讓您頭疼。 規律飲食 為了避免血糖過低引起的饑餓性頭痛， 一定不能忽略您的用餐。 在包裡放一些高能量的零食（例如全穀物餅乾、巧克力棒、乾果）， 把它們藏在車裡或辦公室的抽屜裡， 並在回家後隨時補充供給。 保持心情平和 如果您對噪音“過敏”， 應該盡可能遠離它們。 避免喧嘩的音樂、吵鬧的餐廳、擠滿了人的派對和擁擠的百貨公司。 在家裡時， 應該調低電話鈴聲、電視和廣播的音量。 保持空氣流通 太熱、充滿煙霧而且空氣不流通的房間容易引發頭痛， 那就儘量杜絕這類場所， 或至少不時地出來透透氣。 當您知道自己要去空氣污濁的地方時， 可以多穿幾層衣服， 這樣需要時可以脫去幾件， 來讓自己不那麼難受。 如果您的工作場所通風不好， 就盡可能換到好一點的辦公室或區域， 如果不行就經常出去走走。 變換燈光 一些女性發現其他環境因素， 例如光線， 能夠引發頭痛。 例如， 一個沒有窗戶的工作場所使用螢光燈來照明， 就可能是肇因。 換成白熾燈， 或者換一個有窗戶的房間可能會有幫助。 嘗試其他選擇 一些輔助和補充性的醫療方法——包括針灸、生物回饋和按摩——能夠緩解頭痛。 冷敷和熱敷 為了緩解太陽穴部位的頭痛， 可以在疼痛的部位輪流進行冷敷和熱敷， 每次30秒鐘共10分鐘， 每天四次。 對於緊張性頭痛， 可以在閉目養神時用冰塊在頸後冷敷20分鐘。 （使用一般的冰袋， 或是特製的帶有凝膠冰袋的頸部枕頭。 ） 坐姿保持正直 長時間坐姿不正， 低頭看書， 或是其他類似的事情也會引發頭痛， 因此要注意您的姿勢。 有時您一連幾個小時以上都不知自己為何頭痛， 並且經常反復；如果是因為發燒， 並伴隨視力問題或手部、臉部的浮腫， 您就應該去看醫生了。