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懷孕3階段胎兒發育食譜精選

胎兒發育是所有准媽媽都非常關心的問題, 本篇資訊, 親親寶貝小編就根據懷孕早中晚三個階段來劃分, 分別為准媽媽整理出有助於胎兒發育的食譜。

胎兒發育是所有准媽媽都非常關心的問題, 本篇資訊, 親親寶貝小編就根據懷孕早中晚三個階段來劃分, 分別為准媽媽整理出有助於胎兒發育的食譜。

孕早期胎兒發育食譜:

孕早期的妊娠反應漸漸好轉, 基本適應了機體的變化, 你的食欲開始增加, 情緒逐漸好轉, 精神也為之振奮, 你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的階段。

懷孕3階段胎兒發育食譜精選

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營養建議:營養補充的最佳時期。

胎兒生長發育增快, 特別是腦的發育, 不僅重量增加, 而且腦細胞的數量開始迅速增加, 需要增加有利於大腦發育的營養物質, 如磷脂和膽固醇等脂類。 胎兒內臟系統開始分化, 開始形成迴圈功能、肝、腎功能。 胎兒各系統功能的加強, 使母體負擔加重, 需求和消耗增加。

【紅燒肉】

原料:

帶皮豬肉400g, 花生油30g, 醬油、精鹽各適量, 料酒30g, 白糖15g, 大料少許, 蔥20g, 薑20g。

制法:

1. 將帶皮肉去毛、洗淨, 切塊;蔥切段, 薑拍破。 將切好的肉用醬油稍醃, 再用油炸至肉皮呈棕紅色, 撈出。

2. 肉放入鍋中, 加水、蔥、薑、大料、醬油、精鹽、料酒、白糖;大火燒開後去浮沫, 再用文火燜至肉熟爛, 呈醬油色時即成。

特點:肥而不膩。

功效:富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質,

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孕婦常食對胎兒的健康十分有利。

孕中期胎兒發育食譜:

在孕中期, 准媽媽要均衡地吸收各種營養, 幫助胎兒發育。 雞翅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E,煙酸、鈣、磷和鐵等, 准媽媽可通過這道菜來攝取多種營養素……

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