懷孕4~7月， 這個時候， 孕婦要知道自己什麼事情能做， 什麼事情不能做?禁忌方面的事情不要冒險嘗試， 把意外率降到最低。
孕4~7月的禁忌
一忌：吃生食
一些生海鮮， 比如牡蠣、沒煮過的壽司， 未高溫消毒過的牛奶等， 這些生食都有可能是細菌和病毒的來源。 孕媽媽吃了可能會對自己和未出生的寶寶帶來危害。
二忌：吃味精
平日裡， 我們在很多菜肴裡都習慣放味精。 但是， 如果你懷孕了就最好少吃味精了。 因為， 味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它可與人體血液中的鋅結合， 消耗孕媽媽體內的鋅。 也不利於胎寶寶神經系統的正常發育。
Advertisiment
三忌：養貓貓
貓可以從糞便中排出寄有弓形蟲的胞囊， 孕婦如果養貓的話， 極易從貓身上感染弓形蟲病毒。 如果胎寶寶因此受影響， 可能會出現視力障礙、耳聾、先天畸形或流產等風險。 感染中10%的胎寶寶甚至可能出現死亡的後果。
四忌：吃鹹食
過鹹的食物一般都加入了很多的食鹽。 孕媽媽如果吃過多的鹹食， 攝取太多的鹽分， 可能會引起或加重中後期的水腫和妊娠中毒症。
五忌：吃過量甜食
到了孕4月， 是胎寶寶開始長牙根的時期了。 這個時候， 胎兒需要更多的鈣質， 來堅固牙根和促進牙齒根部的發育。 而甜食往往含有很多的糖分， 特別是白砂糖， 會消耗孕媽媽體內的鈣質。 不利於胎兒牙根的發育，
Advertisiment
六忌：頻繁產檢
孕中期需要你去做幾個比較重要的檢查， 比如， 唐氏篩查、四維彩超等。 一般來說， 產檢1個月查1次就好了。 但是， 不要頻繁的去醫院產檢。 畢竟， 一些醫療設備， 比如X光、核磁共振、B超等， 對胎兒是有一定的副作用的。 孕媽媽要保持個度才好。
七忌：受寒著涼
現在冬天來了， 天氣較寒冷。 孕媽媽應該時刻注意別受寒著涼了。 因為， 溫度太低或受涼容易刺激孕媽媽的子宮收縮加劇， 提高早產的風險。 所以， 孕媽媽最好避免颳風下雨的日子外出， 平時要注意保暖， 避免受涼感冒。
八忌：壓迫到腹部
雖然孕早期和孕晚期是明令禁止不可AA的。 但是， 孕中期胎兒已基本穩定， 且流產和早產的風險不大，
Advertisiment
九忌：過度刺激乳☆禁☆頭
這個時期， 孕婦的乳☆禁☆頭是很敏感的。 如果乳☆禁☆頭受到過度的刺激， 很容易影響體內荷爾蒙的分泌。 從而引起孕婦子宮收縮加劇， 增加流產和早產的風險。
十忌：提重物幹重活
孕媽媽在孕中期不要幹重活。 尤其是腰部需用力的活， 更不要幹， 以免引起胎兒流產。 做家務時， 最好不要彎腰。 晾衣服時， 注意不要踮腳， 如果高度不夠， 還是讓家人來幫你吧。
孕4~7月如何安胎與保胎
(1)合理飲食：孕婦飲食應做到多樣化， 不偏食， 不挑食， 而且在進食中注意少食多餐， 每餐不可吃得太飽， 要忌食辛辣刺激性食品，
Advertisiment
(2)衣著要開始穿寬鬆些的：因為孕婦乳☆禁☆房開始增大， 胸徑增寬， 如衣服過緊， 影響呼吸。 孕婦下腹部逐漸突出， 腰圍因此加大， 因而衣、褲都要寬鬆肥大些， 以免妨礙胎兒生長。
(3)孕婦要選擇左側臥位休息和睡眠：此時仰臥或右側位時， 增大的子宮會因壓迫腹主動及扭轉子宮韌帶和系膜， 使子宮血流量明顯減少， 直接影響胎兒的營養供給和生長發育。
(4)要注意測量自身體重：孕婦應該從第4個月起， 每15天測量1次體重， 每次測量時應空腹， 並將身上所穿衣物重量除去。 孕婦在妊娠中、後期每週體重增加350克則為正常，
Advertisiment
(5)騎車注意安全：孕婦在進入懷孕4個月時， 要調整自行車座坡度， 使車座後邊略高一些為宜， 同時坐墊要柔軟。 一定要騎女式車， 騎車速度不宜太快， 時間不要過長， 以防下肢勞累引起盆腔過度充血而影響胎兒。 孕婦不宜在太顛簸的路上騎車時間過長， 震動過大容易引起會陰損傷。
(6)避免日光直接照射面部：因為這期間孕婦妊娠斑開始在面部顯現， 經日光照射會更加明顯。
(7)對胎兒進行胎教：此時胎兒已能輕微活動， 能夠聽到子宮外的各種聲音， 並對聲音刺激有反應。
(8)不要忘記產前檢查：此時檢查， 可對葡萄胎等及早發現。
(9)日常注意事項：此時母體已看出下腹部隆起， 孕婦要防止碰撞，所以孕婦要在行動上開始注意，不要受外力影響而導致流產。
孕4~7月注意
1、生活規律要好。
孕婦都知道懷孕使不能過於勞累的。有些孕婦就在家享受起來了，天天睡得很晚，醒的也很晚，生活變得沒有了規律。這是很不好的。早晨空氣新鮮，孕媽媽們應該早起呼吸氧氣，做做運動，每天只要保證睡滿八個小時就好了。不要太過貪睡，也不要過於勞累，不要提重物。如果不多活動活動生產的時候就會比較困難，活動太激烈則是容易流產，所以孕媽媽們要注意控制自己的活動量。
2、個人衛生。
懷孕的時候人會顯得比較慵懶，特別是在冬天的時候，有些孕媽媽都懶得洗澡，加上行動不便，整個人都覺得提不起精神。但是其實在懷孕期間，孕媽媽的個人衛生更是要注意。應該要多換衣服，每天都要洗澡，但是洗澡的時候要注意不要泡澡，泡澡對孕媽媽的私處不利，很容易感染。平時穿衣服要穿寬鬆點的衣服，防止衣服過緊束縛住肚子，最好也不要穿高跟鞋，如果不小心就容易摔倒造成流產。
3、飲食注意。
孕媽媽要知道孕期哪些食物是不能吃的，有些食物吃了容易導致流產，有些雖然不會導致流產，但是會使寶寶生長畸形。這些食物孕媽媽都要向醫生問清楚，才能做好保胎工作。平時應該要均衡飲食，不要因為懷孕怕營養跟不上就大補特補，一般只要葷菜和素菜搭配平衡，然後加上水果、粗糧和乳製品，就基本能滿足一般孕婦的營養。如果特殊孕婦缺乏特殊元素再進行額外補充即可。每天每餐不宜過飽，應該採用少吃多餐的原則生活。
4、心情愉快。
孕婦在懷孕期間由於身體內部激素的改變，很容易導致孕婦的心情受各種事物稍微影響就很低落，這樣嚴重者就會患上抑鬱症。所以在孕期，孕媽媽要多多去散心，保持心情愉快，這樣對胎寶寶的成長也是有好處的，有人說當孕媽媽的懷孕期間心情愉快開朗，生出來的寶寶性格也會比較開朗，這是所謂的情緒胎教。
5、按時產檢。
產檢是懷孕期間很重要的一道程式，是對肚子裡寶寶的責任。有些媽媽閑麻煩，這是不對的。產檢可以檢查出此時寶寶是否健康，如果出現問題就可以及時解決。
孕婦營養食譜
一：鴨血豆腐湯
做法：將鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。
營養要點：豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足孕媽咪對鐵質的需要;酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口，還能促進鈣質的吸收。
二：銀魚豆芽
做法：銀魚焯水，瀝幹，豌豆煮熟;炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲;略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。
營養要點：銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，而且，也無需擔心這樣的補鈣菜肴會有太多的脂肪，對準媽媽的體重造成負擔。是很好的孕婦營養食譜哦!
三：冬菇油菜
做法： 將油菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。 鍋置火上，放油燒熱，先放油菜梗，再下油菜葉同炒幾下。放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精調勻即成。
營養要點：此菜含鈣、鐵豐富，同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素，孕婦常食能補充鈣的攝入，防治小腿抽筋。該食譜可謂是孕婦營養食譜的不二選擇。
孕婦要防止碰撞，所以孕婦要在行動上開始注意，不要受外力影響而導致流產。孕4~7月注意
1、生活規律要好。
孕婦都知道懷孕使不能過於勞累的。有些孕婦就在家享受起來了，天天睡得很晚，醒的也很晚，生活變得沒有了規律。這是很不好的。早晨空氣新鮮，孕媽媽們應該早起呼吸氧氣，做做運動，每天只要保證睡滿八個小時就好了。不要太過貪睡，也不要過於勞累，不要提重物。如果不多活動活動生產的時候就會比較困難，活動太激烈則是容易流產，所以孕媽媽們要注意控制自己的活動量。
2、個人衛生。
懷孕的時候人會顯得比較慵懶，特別是在冬天的時候，有些孕媽媽都懶得洗澡，加上行動不便，整個人都覺得提不起精神。但是其實在懷孕期間，孕媽媽的個人衛生更是要注意。應該要多換衣服，每天都要洗澡，但是洗澡的時候要注意不要泡澡，泡澡對孕媽媽的私處不利，很容易感染。平時穿衣服要穿寬鬆點的衣服，防止衣服過緊束縛住肚子，最好也不要穿高跟鞋，如果不小心就容易摔倒造成流產。
3、飲食注意。
孕媽媽要知道孕期哪些食物是不能吃的，有些食物吃了容易導致流產，有些雖然不會導致流產，但是會使寶寶生長畸形。這些食物孕媽媽都要向醫生問清楚，才能做好保胎工作。平時應該要均衡飲食，不要因為懷孕怕營養跟不上就大補特補，一般只要葷菜和素菜搭配平衡，然後加上水果、粗糧和乳製品，就基本能滿足一般孕婦的營養。如果特殊孕婦缺乏特殊元素再進行額外補充即可。每天每餐不宜過飽，應該採用少吃多餐的原則生活。
4、心情愉快。
孕婦在懷孕期間由於身體內部激素的改變，很容易導致孕婦的心情受各種事物稍微影響就很低落，這樣嚴重者就會患上抑鬱症。所以在孕期，孕媽媽要多多去散心，保持心情愉快，這樣對胎寶寶的成長也是有好處的，有人說當孕媽媽的懷孕期間心情愉快開朗，生出來的寶寶性格也會比較開朗，這是所謂的情緒胎教。
5、按時產檢。
產檢是懷孕期間很重要的一道程式，是對肚子裡寶寶的責任。有些媽媽閑麻煩，這是不對的。產檢可以檢查出此時寶寶是否健康，如果出現問題就可以及時解決。
孕婦營養食譜
一：鴨血豆腐湯
做法：將鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。
營養要點：豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足孕媽咪對鐵質的需要;酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口，還能促進鈣質的吸收。
二：銀魚豆芽
做法：銀魚焯水，瀝幹，豌豆煮熟;炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲;略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。
營養要點：銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，而且，也無需擔心這樣的補鈣菜肴會有太多的脂肪，對準媽媽的體重造成負擔。是很好的孕婦營養食譜哦!
三：冬菇油菜
做法： 將油菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。 鍋置火上，放油燒熱，先放油菜梗，再下油菜葉同炒幾下。放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精調勻即成。
營養要點：此菜含鈣、鐵豐富，同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素，孕婦常食能補充鈣的攝入，防治小腿抽筋。該食譜可謂是孕婦營養食譜的不二選擇。
