懷孕40周飲食提示
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全， 大約需要12小時。 如果孕媽媽是初產婦， 無高危妊娠因素， 準備自然分娩， 可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物， 如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳、巧克力等食物， 同時注意補充水分。 應該多吃些助產類的食品， 這樣能有助於順利分娩， 例如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁。 要注意補充水分， 吃飽吃好， 為分娩儲備能量。 若吃不好睡不好， 緊張焦慮， 容易導致疲勞， 將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。
懷孕40周宜吃食物
宜吃：多食用含蛋白質、鈣的食物，
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1、熱量高的食品：蛋、牛奶、雞肉、牛肉、米、麵包
2、蛋白質類：蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉
懷孕40周忌吃食物忌吃：飲食應該控制水、鹽的攝取量。 在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。 二忌吃服用鈣劑和魚肝油的話， 應該停止服用， 以免加重代謝負擔。
1、高鹽食物：薯條、薯片、鹹魚、鹹蛋
2、微量元素：鈣劑、魚肝油
懷孕40周精選食譜推薦食譜一：蓮藕燜豬手
食材：
豬蹄2只， 藕1節， 沙拉油少許， 食鹽少許， 蔥2段， 薑6片， 料酒少許， 生抽適量， 老抽適量，
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做法：
1、豬蹄洗淨清理乾淨後剁成小塊， 蓮藕去皮切塊。
2、燒一鍋沸水， 加幾片薑和料酒， 放豬蹄進去焯水。
3、然後撈出清洗乾淨後瀝幹水份。
4、熱鍋下油， 下入蔥薑片炒香， 再放豬蹄煎至兩面微黃。 調入鹽， 生抽， 老抽， 白糖， 腐乳， 炒至豬蹄上色均勻。 烹少許料酒翻炒。
5、加入清水， 水量剛沒過豬蹄就行。 大火燒開後下藕塊， 再次燒開後轉小火， 蓋蓋燜煮約一個小時左右;開蓋收汁後加少許胡椒粉提味即可。
功效：
蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用， 能結合各種細胞， 促進骨膠原的生成， 起到強健胃粘膜的作用。
推薦食譜二： 生魚紅棗湯
食材：
鯉魚300克， 棗(幹)30克， 豬肉(瘦)200克， 陳皮3克， 鹽3克。
做法：
1、將生魚切好， 洗淨。
2、紅棗去核， 洗淨。
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3、瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘， 取出洗淨。 陳皮浸軟， 刮去瓤， 洗淨。
4、往鍋內加適量清水煲滾， 放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時半， 下鹽即可。
功效：
此湯具有補血生肌的作用。 鯉魚的蛋白質不但含量高， 而且品質也佳， 人體消化吸收率可達96%， 並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。
推薦食譜三：三色炒蝦仁
食材：
蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法：
1、將彩椒洗乾淨， 切成小丁。
2、蝦清洗乾淨， 用水煮熟， 剝出蝦仁， 去掉蝦線。
3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻， 醃制15分鐘， 醃制好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
4、起鍋加入少許油， 將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
5、加入少許鹽等調味料， 然後加入事先醃好的蝦仁，
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功效：
三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用， 肉質鬆軟， 易消化， 是孕媽們補身子的佳品。
推薦食譜四：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：
豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。
3、鮮蝦洗淨， 剪去須， 先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋， 加入適量的水， 燒滾後， 加入炒過的鮮蝦。
5、之後依次加入海藻， 豆腐， 慢火煮3分鐘， 加入鹽調味即可。
功效：
蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對孕媽來說是極好的食物。
