懷孕40天飲食吃什麼要注意些什麼

懷孕40天食譜可以多吃粗糧等含糖較多的食物， 以提高血糖、降低酮體。 懷孕早期安胎食譜可選些安胎、止吐、醒胃的食材煲成湯水或者粥。 孕早期營養很重要， 關係到胎兒的成長發育。 此處推薦兩道適合孕早期的安胎食譜：

1、安胎鯽魚姜仁湯

營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。 對於妊娠期間， 尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安， 有較好的療效；同時， 又能增加孕媽媽的食欲。

製作方法：

① 鯽魚去鱗、內臟， 洗淨；春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚；生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。

② 洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋，

2、蓮子糯米粥

營養分析：補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕媽媽腰部酸痛有一定療效， 常食可以養胎， 對於有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

製作方法：

① 溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。

② 刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米， 清水適量， 置火上， 煮成粥， 白糖調味， 即可食用。