孕婦應充分瞭解有關懷孕, 生產的各項知識, 除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外, 也能有助於順利生產。 孕婦可就近到婦幼保健所或醫院內所設立的婦幼保健科, 索取資料。 此外為了生產較為輕鬆, 最好開始做些孕婦體操, 但應量力而行, 千萬不要過分勉強。 再過一個月, 平時的衣服就穿不下了, 應趁著身體情況良好時先行準備。 而加大、寬鬆的內衣褲, 也是必備的懷孕用品。 懷孕4個月應該注意事項如下:
首先, 調整好自己的心態, 保持愉快的心情。 對於妊娠引起的種種不適, 要認識到這是一種正常的生理反應,
Advertisiment
其次, 保持良好的生活習慣。 保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴, 時間不宜過長;做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋, 衣著寬鬆舒適, 最好是棉質, 特別是注意乳☆禁☆房護理, 穿寬大而柔軟的胸罩, 保護乳☆禁☆頭, 如果有乳☆禁☆頭內陷, 孕晚期應堅持每天提拉乳☆禁☆頭數次, 使之凸起, 為產後哺乳做好準備, 懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔乾燥, 勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物, 避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好, 少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭髮清潔, 儘量不染髮、燙髮, 少用化妝品。
第三, 營養要全面均衡, 孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護,
Advertisiment
第四, 堅持定期產前檢查。