懷孕四個月孕媽媽在飲食方面要注意些什麼呢， 怎樣補充營養才能使孕婦和寶寶更健康。
1、使孕婦攝取足夠的營養。
在這個時期， 由於早孕反應的結束， 身心皆舒適， 胎兒的內環境也很安定， 亦是食欲突然旺盛的時期， 過去一直不太需要營養的胎兒現在進入了急速生長的時期， 需要較多的營養， 因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。
特別是有過嚴重早孕反應的人， 身體的營養狀況不好， 為追回損失， 必須吃充足的飯菜和注意食療。
由於孕婦要負擔兩個人的營養需要， 因此需要比平時更多的營養，
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2、此外， 要避免過多脂肪和過分精細飲食， 一定要保證鐵元素和維生素的攝取。
孕婦要在孕四月時注意體重的增長， 要合理的攝入熱量， 建議此期最好每天應有穀類主食350～500克， 如米、面、玉米、小米等；動物性食物100～150克， 如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動物內臟50克， 每週至少1～2次；水果100～200克；蔬菜500～750克；奶及乳製品250～500克；豆及豆製品50克， 如豆腐、豆漿、紅小豆、綠豆、黃豆等；油脂類25克， 如烹調油等。
