懷孕4周可以進行胎教麼

懷孕4周可以進行胎教麼

胎教一般從懷孕後四周起,因為此時胎兒的神經系統已經開始發育,第20周開始對光線有反應,第26周聽覺開始發育,第28周能對音響刺激作出反應。 因此,我們必需緊緊抓住各個時期,有針對性的實施科學有效,切實可行地胎教,如對胎兒講話、聽音樂、營養和撫摸等。

1、懷孕4周的准媽媽胎教最重要的就是給胎兒提供一個優良的環境,這包括你的身體、父母的生活環境。 懷孕4周的准媽媽要保持輕鬆愉悅的心情,有意識的進行心理調適,不要大悲、大喜、大怒。 和准爸爸之間要保持感情穩定、恩愛。

2、懷孕4周的准媽媽平日多聽一些歡快的樂曲,晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂,讓自己擺脫壓力,放鬆身心,期待寶寶的到來。 懷孕4周的胎教音樂有《卡布裡的月光》、《森林中的一天》、《蘇格蘭風笛》、《森林鳥兒》、《風的氣息》。

3、保持輕鬆愉快的心情在整個孕期裡都是很重要的。

懷孕4周的注意事項

1、飲食多樣化。 為了胎兒的良好發育,准媽媽應充足補充營養,食用多種類食物,避免偏食忌食。 如各種新鮮蔬菜、水果、雜糧、豆製品、新鮮水產、禽蛋類等,而熏烤、煎炸、醃制,以及動物內臟等過度加工的食品則應避免食用。

2、避免導致畸形的物質侵入。 如果孕婦在孕前及懷孕期間吸煙、飲酒,濫用藥物,或者在孕早期發生較重感染(比如風疹病毒)或受到某些理化因素(比如缺氧,中毒)損傷,會導致胎兒發育不良甚至發育畸形。 孕婦務必戒煙戒酒、在醫生指導下服藥。

3、禁止性☆禁☆生☆禁☆活防止胎兒流產。

懷孕4周所需營養要素

1、這一周要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給,還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

2、血虛、貧血的孕媽媽,可適當吃些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物:易疲勞、感冒的孕媽媽,可適當食用黃芪、人參、西洋參等:脾胃較虛的孕媽媽,可適當食用懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。

3、三餐要多方面攝取營養。 萵筍、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多種維生素和礦物質,茄子含鐵豐富,也可以多吃一些。 加餐可以選擇麵包片、豆奶、水果等。

懷孕4周宜吃食物

孕4周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給,並保證充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。

1、鈣類:蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

2、維生素:胡蘿蔔、番茄、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、乳酪。

3、鐵類:菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳。

懷孕4周忌吃食物

孕4周要避免吃到以下幾類食物:

1、避免海鮮河鮮。 如螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉、海蝦、甲魚等,會使激素分泌旺盛,可選擇河魚。

2、太酸或太辣的食物。 辛辣製品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末。 太酸的:酸菜含有亞硝酸鹽,不利於胎兒發育。