懷孕4周餓的很快怎麼辦

懷孕4周餓的很快怎麼辦？懷孕後的准媽媽都有這樣的感覺， 剛吃了東西沒一會就餓了， 晚上也總是被餓醒。 那麼， 懷孕4周餓的很快怎麼辦呢？ 1 少食多餐

孕婦是一個人吃兩個人補， 餓的快也是很正常的現象。 這個時候准媽媽可以用少食多餐的原則， 既可以減少饑餓感， 補充營養， 還可以控制孕期體重， 有利於分娩。

2 加餐吃糖分少的水果

准媽媽餓了， 可以吃一些糖分少的水果， 比如蘋果、柚子、櫻桃等水果， 既可以充饑， 還可以補充維生素， 適合准媽媽吃。

3 隨身攜帶堅果

堅果不僅香脆可口， 而且含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，

重要的是比較容易飽腹， 所以准媽媽餓了可以吃一些堅果。 孕媽媽可以在家裡、辦公室準備一些核桃、腰果、開心果、榛子、花生等堅果， 餓了就可以拿出來， 營養方便又飽腹， 也適合隨身攜帶。

4 孕婦餓了不宜吃的食物

1、太甜的食物

很多准媽媽覺得甜食更耐餓， 更可以為准媽咪補充能量， 所以餓了就吃甜食。 其實是不正確的， 孕婦吃太多的甜食容易造成血糖值升高， 增加孕期的風險， 所以餓了最好不要吃甜食。

2、太辣的食物

准媽媽餓了吃太辣的食物， 容易刺激腸胃， 引起腸胃不適， 對寶寶不利。

3、油膩的食物

油膩食物含有大量的脂肪和能量， 需要相當長的時間去消化， 因此身體可能保持長時間的高血糖狀態，

不利於胎兒健康。

5 健康小貼士

孕婦在懷孕初期容易餓， 這是正常的現象， 沒必要壓抑自己的食欲。 不過食物最好以清淡、易消化為主， 在感到饑餓的時候及時進行補充， 千萬不能暴飲暴食， 應該細嚼慢嚥。